Cùng đại cữu ca hẹn xong sau, Hứa Đình liền tự mình đi theo đại cữu ca bắt đầu luyện.
Buổi sáng năm giờ, hắn liền phải đứng lên, đi theo đại cữu ca chạy bộ đi.
Nếu là Tô Chấn Hoành hỏi, hai người liền đường kính thống nhất mà nói, bọn họ là đơn thuần mà tại rèn luyện thân thể.
Chạy bộ sáng sớm đúng là một cái thói quen tốt.
Tô Chấn Hoành thật cũng không đem chút chuyện nhỏ này để ở trong lòng.
Hắn cũng có chính mình sự tình làm, không có nhiều ý nghĩ như vậy đặt ở nơi khác.
Lại nói, Tô Chấn Hoành đánh chết cũng không nghĩ ra, này đều hơn hai mươi năm, đại nhi tử còn không có từ bỏ luyện võ.
Hứa Đình trước đó ở nhà không có chạy bộ sáng sớm thói quen, nhưng cũng may hắn mỗi ngày đều có làm thể dục buổi sáng.
Bình thường cũng không có nhàn rỗi, thường xuyên động một chút.
Cho nên chạy bộ sáng sớm với hắn mà nói, cũng không phí sức.
Nhưng mà, Hứa Đình đánh giá thấp đại cữu ca thao luyện hắn nhẫn tâm trình độ.
Đi qua ngày đầu tiên để Hứa Đình chạy bộ sáng sớm, Tô Đức Bân đại khái khảo thí ra thể năng của hắn cực hạn.
Tiếp theo, Tô Đức Bân liền đối muội phu mở ra vô tình tàn phá hình thức......
Ngày đầu tiên chạy chậm 40 phút, Hứa Đình hơi thở hổn hển, nhưng hoạt động tự nhiên.
Sau đó Tô Đức Bân để hắn làm năm mươi cái trầm xuống, càng đi về phía sau bắp đùi của hắn càng run, động tác cũng càng ngày càng không đúng tiêu chuẩn.
Hoàn thành trầm xuống về sau lại làm năm mươi cái chống đẩy, đo ra hắn chi trên lực lượng.
Hứa Đình chi trên yếu nhược, làm ba mươi chống đẩy, hai tay ngay tại lắc lư.
Tô Đức Bân ở một bên biểu lộ nghiêm khắc, không phải buộc hắn đem năm mươi cái chống đẩy làm xong.
Hứa Đình cắn răng đem còn lại hai mươi cái chống đẩy làm.
Lúc này, trong lòng của hắn đã có chút ẩn ẩn hối hận.
—— qua loa.
Tìm đại cữu ca bái sư học võ, cảm giác là tại tra tấn chính hắn a!
Xong việc sau, Tô Đức Bân một bên phê bình thân thể của hắn các bộ vị lực lượng, một bên thay hắn xoa bóp, buông lỏng cơ bắp.
Rèn luyện qua đi nhất định phải hảo hảo kéo duỗi, buông lỏng cơ bắp, bằng không thì sẽ ảnh hưởng về sau mấy ngày rèn luyện.
Người bình thường bằng vào hai tay, là không có cách nào xoa bóp đến cấp độ sâu bắp thịt.
Nhưng Tô Đức Bân nhiều năm tập võ, tự có một bộ buông lỏng bắp thịt thủ pháp.
Tăng thêm hai tay của hắn lực đạo đầy đủ, bóp Hứa Đình ngao ngao gọi, đồng thời cũng triệt để xoa bóp đến cấp độ sâu cơ bắp.
Chờ hắn xoa bóp xong, Hứa Đình vậy mà cảm thấy toàn thân nhẹ nhõm!
Nửa điểm vận động sau cảm giác mệt mỏi đều không có!
Loại cảm giác này quá sảng khoái, Hứa Đình tức khắc cảm giác bản thân lại đi.
Điểm tâm hắn đều ăn nhiều một chén cơm.
Đến nỗi ban đêm vợ chồng hoạt động......
Nghĩ cái gì đâu!
Trở lại cha vợ nơi này, còn có ba cữu ca tại, làm sao có thể để Hứa Đình cùng tức phụ ngủ chung?
Hứa Đình đều là tại tam cữu ca bên này ngủ ghế sa lon.
Điều này cũng làm cho Hứa Đình mỗi ngày có thể bảo trì sung túc tinh lực.
Cho nên đi theo đại cữu ca vận động phát tiết một chút, cũng là cực tốt.
Ngày thứ hai lên, Tô Đức Bân an bài cho Hứa Đình lượng vận động liền gấp bội.
—— không sai, là gấp bội, mà lại đối với chạy bộ tốc độ cũng đề cao yêu cầu.
Không thể như cái lão đầu tử một dạng chậm rãi chạy, đến đề cao đến lúc đó nhanh mười cây số, chạy mười hai km.
Hứa Đình chạy đến tám km lúc, tốc độ liền không bị khống chế chậm lại.
Tô Đức Bân ở bên cạnh lớn tiếng quát mắng: "Tuổi còn trẻ liền điểm này lộ đều chạy không hết, đến ta cái tuổi này ngươi còn có thể làm cái gì?"
Hứa Đình quay đầu nhìn một chút đại cữu ca, nhân gia 40 tuổi đều so hắn thể năng tốt, chạy đến bây giờ còn hô hấp nhẹ nhàng.
Thế là lại cắn răng tăng tốc.
"Nửa người trên không muốn lắc! Đùi phát lực kéo theo bắp chân!"
"Hô hấp tiết tấu loạn! Tranh thủ thời gian hít sâu điều chỉnh!"
"Bả vai không muốn nhô lên! Hai tay không muốn kẹp chặt, buông lỏng!"
"Hai mắt nhìn thẳng phía trước, không muốn cúi đầu nhìn dưới chân!"
Kèm theo đại cữu ca nghiêm khắc nhắc nhở, Hứa Đình chậm rãi thích ứng chính xác chạy bộ tiết tấu.
Mỏi mệt thân thể hướng đại não phát xạ khát vọng nghỉ ngơi tín hiệu.
Lại bị Hứa Đình dùng cường đại ý chí lực cho đánh trở về.
Không thể ngừng, không thể ngừng......
Hắn phát thệ muốn cải biến Tô gia tất cả mọi người đối với hắn cái nhìn, nếu như bây giờ nhận thua, vậy hắn vẫn là kiếp trước tên phế vật kia Hứa Đình!
Huống hồ đây là hắn chủ động yêu cầu, chính mình cầu tới "Ngược đãi", khóc cũng muốn tiếp nhận.
Hứa Đình cắn răng, dần dần lâm vào một loại tê liệt trạng thái.
Dựa vào ý chí lực, hắn máy móc nâng lên hai chân, đờ đẫn mà chạy nhanh.
Trong đầu ngoan cường ý niệm chống đỡ lấy hắn kiên trì, phảng phất hắn chỉ cần chạy xong đoạn đường này, liền có thể thu hoạch được một cái mới tinh chính mình.
Kiên trì, kiên trì, kiên trì đến cuối cùng, liền có thể thoát khỏi kiếp trước cái kia vô dụng chính mình......
Tô Đức Bân ở bên cạnh bồi chạy, đối với Hứa Đình trạng thái biến hóa, hắn là nhìn ở trong mắt.
Cái này khiến Tô Đức Bân trong mắt hiện ra một vòng vẻ tán thưởng.
—— nếu như Hứa Đình liền điểm này khiêu chiến cũng không chịu kiên trì, hắn cũng là sẽ không trách cứ Hứa Đình.
Nhưng hắn sẽ không dạy cho Hứa Đình chân chính võ thuật.
Bởi vì, luyện võ so thường ngày rèn luyện thân thể còn muốn khổ cực gấp trăm lần, khó hơn gấp trăm lần!
Không có kiên định quyết tâm cùng ý chí kiên cường lực, tuyệt đối kiên trì không xuống.
Như thế chỉ biết lãng phí lẫn nhau thời gian.
Làm mười hai km kết thúc, Tô Đức Bân một hô ngừng, Hứa Đình thân thể liền hơi kém trực tiếp ngã oặt.
Tô Đức Bân hét lớn một tiếng: "Không thể ngồi nằm, tiếp tục đi một đoạn đường, để nhịp tim cùng huyết dịch khắp người tốc độ chậm rãi chậm lại."
Hứa Đình đành phải kéo lấy trầm trọng hai chân, tiếp tục hành tẩu.
Hắn mệt mỏi liền một câu đều không muốn nhiều lời.
Hai chân đều tại đánh lúc lắc.
Nghĩ đến chờ một lúc có thể còn muốn làm xuống ngồi xổm, Hứa Đình há miệng run rẩy hỏi: "Đại ca, hôm nay có thể hay không không làm xuống ngồi xổm rồi?"
"Chờ một lúc trước chống đẩy, ngươi vừa chạy xong bước, chân cơ bắp cần buông lỏng cùng nghỉ ngơi." Tô Đức Bân hồi đáp.
Hứa Đình thở dài một hơi.
Nào có thể đoán được Tô Đức Bân lại bổ sung một câu: "Làm xong chống đẩy lại xuống ngồi xổm."
Sau khi nghe xong, Hứa Đình chợt cảm thấy hai chân mềm hơn.
Cũng không luận Hứa Đình không có nhiều tình nguyện, nên tới kiểu gì cũng sẽ tới.
Tiến hành xuống một hạng huấn luyện trước đó, Tô Đức Bân trước mang Hứa Đình kéo duỗi hai chân.
Kéo duỗi vừa hoàn thành, liền ngựa không dừng vó khai triển mới rèn luyện.
Hôm nay chống đẩy gia tăng đến sáu mươi.
Chủ yếu là Hứa Đình chi trên lực lượng không bằng chân, lập tức đem rèn luyện cường độ đề cao quá nhiều ngược lại không tốt.
Cho dù Tô Đức Bân cân nhắc đến Hứa Đình tình trạng cơ thể, tự nhận là coi như "Ôn nhu" mà chỉ tăng lên mười cái chống đẩy.
Có thể hoàn thành huấn luyện sau, Hứa Đình hai tay vẫn là mệt mỏi không nhấc lên nổi.
Tô Đức Bân lắc đầu thở dài: "Ngươi thân thể này thật sự yếu, nông thôn lão nông phu đều so với ngươi còn mạnh hơn."
Nghe vậy, Hứa Đình cảm thấy tự tôn nhận đả kích......
Cuối cùng, Hứa Đình lại làm năm mươi cái trầm xuống.
Không có cách, chân của hắn run giống như là được Parkinson.
Tô Đức Bân vốn muốn cho hắn làm một trăm cái trầm xuống, nhìn thấy hắn này bất tranh khí dáng vẻ, cũng chỉ có thể chém đứt một nửa huấn luyện.
Tất cả hạng mục hoàn thành sau, Tô Đức Bân theo thường lệ đấm bóp cho hắn cơ bắp.
"Về sau các ngươi về nhà, có điều kiện lời nói phải ăn nhiều thịt cùng trứng gà, ban đêm ngủ sớm một chút, ăn ngon ngủ ngon, thân thể mới có thể khôi phục thật tốt, cũng sẽ dài càng nhiều cơ bắp."
Nghe đại cữu ca căn dặn, Hứa Đình liên tục gật đầu.
"Ta nhớ kỹ rồi ca."
Rèn luyện cùng tập võ, bản chất kỳ thật đồng dạng.
Đều là vì tăng cường tố chất thân thể.
Đây không phải một sớm một chiều chuyện, hẳn là lâu dài tháng dài mà thi hành.
Bởi vậy Hứa Đình bây giờ thầm hạ quyết tâm, cho dù trở lại Đại Quách thôn, cũng phải đem đại cữu ca dạy hắn những vật này kiên trì.
--
Tác giả có lời nói:
Danh Sách Chương:
Bạn đang đọc truyện trên website TruyenConvert.NET
BÌNH LUẬN THÀNH VIÊN
19 Tháng ba, 2022 15:42
nếu như đề cập đến vấn đề này thì truyện này nó phải end từ lâu rùi mới đúng. nội cái việc main trồng trái cây từ mấy cái núi main thuê là đủ bị người ta mổ xẻ ra nghi ngờ. còn bỏ qua chi tiết này thì trồng thứ khác nữa chẳng lẽ người ta nghi ngờ. truyện này nó sai sót từ đầu rồi, tác giả cũng viết nói là núi người ta thuê thì không trồng tốt như main thuê. có thể đổ lỗi do phân bón
18 Tháng ba, 2022 23:02
bữa tui gặp 1 thằng xách điện thoại quay phim tui làm youtube. tôi hỏi nó 1 câu : mày quay hình tao đã xin ý kiến với tao chưa, biết quyền riêng tư cá nhân ko?? nó nói ngon thì đi kiện đi.kết quả tao đập cho nó im luôn. tao nói nó mày đi kiện tụng đi tao hầu. lên huyện xem thằng nào dám ra mặt nhận đơn kiện giúp mày. mày khôn hồn cút, đừng để tao ghép mày thêm tội cướp giật. à 4 thằng đàn em tao sẽ làm chứng cho tao còn mày thì ko
18 Tháng ba, 2022 22:57
ừ. 9 xác là tình tiết gượng ép. nhà có điều kiện và thế lực mà phải đi cãi nhau tay đôi với bọn buôn người. quá nhảm nhí
14 Tháng ba, 2022 18:34
kp như mấy truyện khác hệ thống cho tiền xong mọi ng xung quanh kiểu đáng ra phải như vậy đâu :v
13 Tháng ba, 2022 11:16
chương mới nhất có vẻ gượng ép tình tiết quá...
13 Tháng ba, 2022 09:47
Main làm sao dám. Đến lúc đó mọi người thắc mắc làm sao trả lời? Cả thể giới đâu phải toàn người không có hiểu biết đâu? Trong truyện cũng nói vấn đề này nhiều lần rồi :D
11 Tháng ba, 2022 21:36
main kinh doanh kiểu này khéo main là người giàu nhất thế giới rồi. cứ trồng cây nuôi dưỡng con vật đem đi xuất khẩu cũng bá đạo nhất rồi còn gì. ai cạnh tranh lại đồ do main trồng ra dc
08 Tháng ba, 2022 18:16
trời ơi đứa con gái đáng đồng tiền bát gạo thật sự
08 Tháng ba, 2022 18:16
Bởi vì trong nhà còn có chuyện, Hứa Đình lúc này không đợi được nhìn nữ nhi đi vào, liền xoay người rời đi.
Hứa Á Uyển đi ra mấy bước sau, đột nhiên dừng bước, quay đầu nhìn chăm chú lên ba ba bóng lưng, trong mắt lóe lên một vệt buồn vô cớ.
Ba ba, cũng sẽ già a?
Nàng sau khi lớn lên, ba ba liền sắp già rồi.
Đợi nàng già rồi, ba ba liền......
Đột nhiên cảm giác được, sinh nhật cũng không phải là như vậy làm cho người chờ mong.
Nếu như có thể, nàng tình nguyện bất quá sinh nhật, tình nguyện chính mình không muốn lớn lên.
Dạng này, ba ba mụ mụ bọn hắn liền sẽ không già a......
Thẳng đến ba ba thân ảnh tại tại trên con đường kia đi xa, rốt cuộc nhìn không thấy, tiểu cô nương vẫn như cũ thật lâu chưa có hoàn hồn.
Làm nàng bước chân đi hướng phòng học lúc, liền bước chân cũng biến thành nặng nề.
06 Tháng ba, 2022 19:48
tặng bác ít phiếu . Convert đều tay nha bác.
05 Tháng ba, 2022 15:35
một thằng phế vật cả đời trùng sinh lại để bù đắp vợ con thì cần tiền, mà phế vật đâu biết làm gì kiếm tiền nhanh, trồng cây ăn trái cũng nhờ dung dịch cải tạo đất chứ ko thì ăn đất rồi, không tiền thì lại phải bỏ con ở quê lên thành phố đi làm chẳng khác gì kiếp trước nên muốn bù đắp sai lầm, muốn cho vợ con sống hạnh phúc thì phải có tiền => hệ thống tồn tại là hợp lý.
28 Tháng hai, 2022 18:30
bữa nay ttv bị lỗi gì ấy bác thôi đợi có chương sau tui up tiếp, mà có gì thì bác báo lỗi nhé
28 Tháng hai, 2022 10:05
663 664 ko hiển thị cver ơi
24 Tháng hai, 2022 20:52
thui đợi tí tui làm bộ tân thủ thôn xong update lại bộ này xem
24 Tháng hai, 2022 18:22
chương 658, 659 bị lỗi không hiển thị trên danh sách chương rồi bác ơi
21 Tháng hai, 2022 19:15
thế chứ chương truyện ngắn Vl
21 Tháng hai, 2022 08:49
tác ra chậm thế nhỉ ???
20 Tháng hai, 2022 12:47
hệ thống này có như không. lúc mới đầu còn có tồn tại cảm để hướng đạo main quan tâm con cái chứ sau k nhắc đến thì chả ai nhớ
19 Tháng hai, 2022 19:35
trùng sinh thì ok đấy chứ hệ thống làm gì :(. thề ghét mấy cái hệ thống này cực
16 Tháng hai, 2022 10:13
trong lúc chờ đợi tác viết thì mình vô tình tìm được mấy truyện sảng văn về quan trường bị chém eo dính líu chính trị từ nguồn khác không bị kiểm duyệt. bác nào quan tâm đọc thì liên hệ mình, nhớ là nguồn này ko có tiếng việt chỉ có tiếng Đài Loan và tiếng anh. mình cũng đăng kí 1 tài khoản khác và đang nộp đơn xin phê duyệt úp 5 bộ truyện 1 lúc /10 chương 1 ngày. truyện tự dịch
16 Tháng hai, 2022 09:56
tác đi xa nữa rồi. mọi khi chương ra đều đều
12 Tháng hai, 2022 22:52
hmm chưa tới giờ ngủ thui
12 Tháng hai, 2022 22:30
tìm không ra tên trên app điện thoại
12 Tháng hai, 2022 22:18
tìm không ra
12 Tháng hai, 2022 22:17
bác đang thức làm chương à bác Phong
BÌNH LUẬN FACEBOOK
