Cùng đại cữu ca hẹn xong sau, Hứa Đình liền tự mình đi theo đại cữu ca bắt đầu luyện.
Buổi sáng năm giờ, hắn liền phải đứng lên, đi theo đại cữu ca chạy bộ đi.
Nếu là Tô Chấn Hoành hỏi, hai người liền đường kính thống nhất mà nói, bọn họ là đơn thuần mà tại rèn luyện thân thể.
Chạy bộ sáng sớm đúng là một cái thói quen tốt.
Tô Chấn Hoành thật cũng không đem chút chuyện nhỏ này để ở trong lòng.
Hắn cũng có chính mình sự tình làm, không có nhiều ý nghĩ như vậy đặt ở nơi khác.
Lại nói, Tô Chấn Hoành đánh chết cũng không nghĩ ra, này đều hơn hai mươi năm, đại nhi tử còn không có từ bỏ luyện võ.
Hứa Đình trước đó ở nhà không có chạy bộ sáng sớm thói quen, nhưng cũng may hắn mỗi ngày đều có làm thể dục buổi sáng.
Bình thường cũng không có nhàn rỗi, thường xuyên động một chút.
Cho nên chạy bộ sáng sớm với hắn mà nói, cũng không phí sức.
Nhưng mà, Hứa Đình đánh giá thấp đại cữu ca thao luyện hắn nhẫn tâm trình độ.
Đi qua ngày đầu tiên để Hứa Đình chạy bộ sáng sớm, Tô Đức Bân đại khái khảo thí ra thể năng của hắn cực hạn.
Tiếp theo, Tô Đức Bân liền đối muội phu mở ra vô tình tàn phá hình thức......
Ngày đầu tiên chạy chậm 40 phút, Hứa Đình hơi thở hổn hển, nhưng hoạt động tự nhiên.
Sau đó Tô Đức Bân để hắn làm năm mươi cái trầm xuống, càng đi về phía sau bắp đùi của hắn càng run, động tác cũng càng ngày càng không đúng tiêu chuẩn.
Hoàn thành trầm xuống về sau lại làm năm mươi cái chống đẩy, đo ra hắn chi trên lực lượng.
Hứa Đình chi trên yếu nhược, làm ba mươi chống đẩy, hai tay ngay tại lắc lư.
Tô Đức Bân ở một bên biểu lộ nghiêm khắc, không phải buộc hắn đem năm mươi cái chống đẩy làm xong.
Hứa Đình cắn răng đem còn lại hai mươi cái chống đẩy làm.
Lúc này, trong lòng của hắn đã có chút ẩn ẩn hối hận.
—— qua loa.
Tìm đại cữu ca bái sư học võ, cảm giác là tại tra tấn chính hắn a!
Xong việc sau, Tô Đức Bân một bên phê bình thân thể của hắn các bộ vị lực lượng, một bên thay hắn xoa bóp, buông lỏng cơ bắp.
Rèn luyện qua đi nhất định phải hảo hảo kéo duỗi, buông lỏng cơ bắp, bằng không thì sẽ ảnh hưởng về sau mấy ngày rèn luyện.
Người bình thường bằng vào hai tay, là không có cách nào xoa bóp đến cấp độ sâu bắp thịt.
Nhưng Tô Đức Bân nhiều năm tập võ, tự có một bộ buông lỏng bắp thịt thủ pháp.
Tăng thêm hai tay của hắn lực đạo đầy đủ, bóp Hứa Đình ngao ngao gọi, đồng thời cũng triệt để xoa bóp đến cấp độ sâu cơ bắp.
Chờ hắn xoa bóp xong, Hứa Đình vậy mà cảm thấy toàn thân nhẹ nhõm!
Nửa điểm vận động sau cảm giác mệt mỏi đều không có!
Loại cảm giác này quá sảng khoái, Hứa Đình tức khắc cảm giác bản thân lại đi.
Điểm tâm hắn đều ăn nhiều một chén cơm.
Đến nỗi ban đêm vợ chồng hoạt động......
Nghĩ cái gì đâu!
Trở lại cha vợ nơi này, còn có ba cữu ca tại, làm sao có thể để Hứa Đình cùng tức phụ ngủ chung?
Hứa Đình đều là tại tam cữu ca bên này ngủ ghế sa lon.
Điều này cũng làm cho Hứa Đình mỗi ngày có thể bảo trì sung túc tinh lực.
Cho nên đi theo đại cữu ca vận động phát tiết một chút, cũng là cực tốt.
Ngày thứ hai lên, Tô Đức Bân an bài cho Hứa Đình lượng vận động liền gấp bội.
—— không sai, là gấp bội, mà lại đối với chạy bộ tốc độ cũng đề cao yêu cầu.
Không thể như cái lão đầu tử một dạng chậm rãi chạy, đến đề cao đến lúc đó nhanh mười cây số, chạy mười hai km.
Hứa Đình chạy đến tám km lúc, tốc độ liền không bị khống chế chậm lại.
Tô Đức Bân ở bên cạnh lớn tiếng quát mắng: "Tuổi còn trẻ liền điểm này lộ đều chạy không hết, đến ta cái tuổi này ngươi còn có thể làm cái gì?"
Hứa Đình quay đầu nhìn một chút đại cữu ca, nhân gia 40 tuổi đều so hắn thể năng tốt, chạy đến bây giờ còn hô hấp nhẹ nhàng.
Thế là lại cắn răng tăng tốc.
"Nửa người trên không muốn lắc! Đùi phát lực kéo theo bắp chân!"
"Hô hấp tiết tấu loạn! Tranh thủ thời gian hít sâu điều chỉnh!"
"Bả vai không muốn nhô lên! Hai tay không muốn kẹp chặt, buông lỏng!"
"Hai mắt nhìn thẳng phía trước, không muốn cúi đầu nhìn dưới chân!"
Kèm theo đại cữu ca nghiêm khắc nhắc nhở, Hứa Đình chậm rãi thích ứng chính xác chạy bộ tiết tấu.
Mỏi mệt thân thể hướng đại não phát xạ khát vọng nghỉ ngơi tín hiệu.
Lại bị Hứa Đình dùng cường đại ý chí lực cho đánh trở về.
Không thể ngừng, không thể ngừng......
Hắn phát thệ muốn cải biến Tô gia tất cả mọi người đối với hắn cái nhìn, nếu như bây giờ nhận thua, vậy hắn vẫn là kiếp trước tên phế vật kia Hứa Đình!
Huống hồ đây là hắn chủ động yêu cầu, chính mình cầu tới "Ngược đãi", khóc cũng muốn tiếp nhận.
Hứa Đình cắn răng, dần dần lâm vào một loại tê liệt trạng thái.
Dựa vào ý chí lực, hắn máy móc nâng lên hai chân, đờ đẫn mà chạy nhanh.
Trong đầu ngoan cường ý niệm chống đỡ lấy hắn kiên trì, phảng phất hắn chỉ cần chạy xong đoạn đường này, liền có thể thu hoạch được một cái mới tinh chính mình.
Kiên trì, kiên trì, kiên trì đến cuối cùng, liền có thể thoát khỏi kiếp trước cái kia vô dụng chính mình......
Tô Đức Bân ở bên cạnh bồi chạy, đối với Hứa Đình trạng thái biến hóa, hắn là nhìn ở trong mắt.
Cái này khiến Tô Đức Bân trong mắt hiện ra một vòng vẻ tán thưởng.
—— nếu như Hứa Đình liền điểm này khiêu chiến cũng không chịu kiên trì, hắn cũng là sẽ không trách cứ Hứa Đình.
Nhưng hắn sẽ không dạy cho Hứa Đình chân chính võ thuật.
Bởi vì, luyện võ so thường ngày rèn luyện thân thể còn muốn khổ cực gấp trăm lần, khó hơn gấp trăm lần!
Không có kiên định quyết tâm cùng ý chí kiên cường lực, tuyệt đối kiên trì không xuống.
Như thế chỉ biết lãng phí lẫn nhau thời gian.
Làm mười hai km kết thúc, Tô Đức Bân một hô ngừng, Hứa Đình thân thể liền hơi kém trực tiếp ngã oặt.
Tô Đức Bân hét lớn một tiếng: "Không thể ngồi nằm, tiếp tục đi một đoạn đường, để nhịp tim cùng huyết dịch khắp người tốc độ chậm rãi chậm lại."
Hứa Đình đành phải kéo lấy trầm trọng hai chân, tiếp tục hành tẩu.
Hắn mệt mỏi liền một câu đều không muốn nhiều lời.
Hai chân đều tại đánh lúc lắc.
Nghĩ đến chờ một lúc có thể còn muốn làm xuống ngồi xổm, Hứa Đình há miệng run rẩy hỏi: "Đại ca, hôm nay có thể hay không không làm xuống ngồi xổm rồi?"
"Chờ một lúc trước chống đẩy, ngươi vừa chạy xong bước, chân cơ bắp cần buông lỏng cùng nghỉ ngơi." Tô Đức Bân hồi đáp.
Hứa Đình thở dài một hơi.
Nào có thể đoán được Tô Đức Bân lại bổ sung một câu: "Làm xong chống đẩy lại xuống ngồi xổm."
Sau khi nghe xong, Hứa Đình chợt cảm thấy hai chân mềm hơn.
Cũng không luận Hứa Đình không có nhiều tình nguyện, nên tới kiểu gì cũng sẽ tới.
Tiến hành xuống một hạng huấn luyện trước đó, Tô Đức Bân trước mang Hứa Đình kéo duỗi hai chân.
Kéo duỗi vừa hoàn thành, liền ngựa không dừng vó khai triển mới rèn luyện.
Hôm nay chống đẩy gia tăng đến sáu mươi.
Chủ yếu là Hứa Đình chi trên lực lượng không bằng chân, lập tức đem rèn luyện cường độ đề cao quá nhiều ngược lại không tốt.
Cho dù Tô Đức Bân cân nhắc đến Hứa Đình tình trạng cơ thể, tự nhận là coi như "Ôn nhu" mà chỉ tăng lên mười cái chống đẩy.
Có thể hoàn thành huấn luyện sau, Hứa Đình hai tay vẫn là mệt mỏi không nhấc lên nổi.
Tô Đức Bân lắc đầu thở dài: "Ngươi thân thể này thật sự yếu, nông thôn lão nông phu đều so với ngươi còn mạnh hơn."
Nghe vậy, Hứa Đình cảm thấy tự tôn nhận đả kích......
Cuối cùng, Hứa Đình lại làm năm mươi cái trầm xuống.
Không có cách, chân của hắn run giống như là được Parkinson.
Tô Đức Bân vốn muốn cho hắn làm một trăm cái trầm xuống, nhìn thấy hắn này bất tranh khí dáng vẻ, cũng chỉ có thể chém đứt một nửa huấn luyện.
Tất cả hạng mục hoàn thành sau, Tô Đức Bân theo thường lệ đấm bóp cho hắn cơ bắp.
"Về sau các ngươi về nhà, có điều kiện lời nói phải ăn nhiều thịt cùng trứng gà, ban đêm ngủ sớm một chút, ăn ngon ngủ ngon, thân thể mới có thể khôi phục thật tốt, cũng sẽ dài càng nhiều cơ bắp."
Nghe đại cữu ca căn dặn, Hứa Đình liên tục gật đầu.
"Ta nhớ kỹ rồi ca."
Rèn luyện cùng tập võ, bản chất kỳ thật đồng dạng.
Đều là vì tăng cường tố chất thân thể.
Đây không phải một sớm một chiều chuyện, hẳn là lâu dài tháng dài mà thi hành.
Bởi vậy Hứa Đình bây giờ thầm hạ quyết tâm, cho dù trở lại Đại Quách thôn, cũng phải đem đại cữu ca dạy hắn những vật này kiên trì.
--
Tác giả có lời nói:
Danh Sách Chương:
Bạn đang đọc truyện trên website TruyenConvert.NET
BÌNH LUẬN THÀNH VIÊN
11 Tháng một, 2022 10:41
mà nhóm bên đó tuyên bố drop rồi vì truyện nhạt nhẽo quá. bữa xem thì ra được 217 chương gì đó. truyện sao chép tác giả này mà
11 Tháng một, 2022 10:39
có thì cũng có,nhưng phải đọc bên watpa. vì mấy con tác nó viết bắt chước theo gió của tác giả này
11 Tháng một, 2022 10:37
100 chương lâu lắm. tích như tui đây 1 tuần vào tham quan 1 lần, nếu như thấy ít thì tuần sau lại ghé
10 Tháng một, 2022 23:56
đề nghị converter đổi avatar, chứ mà kéo xuống hết chờ qua chương mới nhìn ám ảnh *** :v
10 Tháng một, 2022 20:54
có truyện nào giống vậy đọc k nhỉ ?
10 Tháng một, 2022 20:07
đúng rồi đợi end hoặc tích 100 chương rồi đọc tiếp =))
10 Tháng một, 2022 15:21
thể loại này công nhận tích chương đọc 1 lần nó mới đã. Chứ chờ thuốc vật vã vê lù
09 Tháng một, 2022 21:28
Dịch thế này xứng đáng 5 sao nhé
08 Tháng một, 2022 18:37
H đến lúc đói thuốc r đây
08 Tháng một, 2022 12:14
ý là giá tiền mua đất rẻ nhưng không ai muốn đầu tư để chờ thời cơ. giống ngày xưa dưới mình nè.2008 đất trắng 5 ~6triệu 1 mẫu trong khu suối kiết. lúc đó có ai thèm mua đâu đến năm 2012 nó Giải Phóng mặt bằng làm con đường lộ đi từ Bình Thuận lên Võ Đắc , đất lên giá gấp 10 lần . chưa nói là dự án khu công nghiệp về các kiểu ở mấy khu khác chẳng hạn
07 Tháng một, 2022 22:27
ừm giờ là chính thức kịp rồi đó, 2 chương 1 ngày nhé
07 Tháng một, 2022 22:15
đuổi kịp tác rồi hả bác
06 Tháng một, 2022 19:03
nói không phải ác miệng chứ lão chết tôi thấy còn zui zẻ. mang tiếng gọi cha chứ có nuôi tôi ngày nào đâu. hằng ngày thấy lão cứ ví von như hình Bác Hồ vậy. nhìn thấy mà không giúp được gì cho vợ con, mà Bác Hồ thì đứng im một chỗ còn lão di động như con ma cờ bạc đi hại vợ hại con để trả nợ thay cho mình. gần chết rồi cũng không buông tha, đã trốn tránh lão rồi mà còn bị tìm thấy. chán gì đâu không giá như ngày mai lão tắt máy tôi làm tiệc ăn mừng coi như qua rồi cái cục nợ nần
06 Tháng một, 2022 18:55
=)) thì làm cho xong rồi kk
06 Tháng một, 2022 18:54
mấy chương đầu tác giả giới thiệu main. y như thằng cha cờ bạc của tui. lúc khỏe thì làm có tiền toàn cờ bạc, sống mà không nuôi mấy đứa con .ra đường thì hô hào sống không cần vợ con, ly dị vợ từ mặt con. đến giờ ung thư trực tràng rồi thì về nhận mặt người thân để xin tiền chữa bệnh.sợ con cái nó không lo thì ra đường gặp ai cũng nói tui bị ung thư là do con tôi nó hại tui mới ung thư. hài thật giá như lão chết luôn ngoài đường tui lo 1 lần cho rảnh nợ. chứ nhìn ông già tui thấy nản quá. lúc sống làm khổ vợ con trả nợ đến giờ vẫn không buông tha cho.
06 Tháng một, 2022 18:47
ừ. thấy trước tương lai là một chuyện, còn làm được hay không đầu tư bất động sản hay Facebook, hoặc mấy tập đoàn ss hay IPhone là do não có thông minh hay không kìa. mấy truyện trọng sinh về rồi làm thiết kế game làm kinh doanh tôi thấy toàn hư cấu. ai cũng thừa biết để làm ra một cái game không phải là dựa vào biết trước nó yêu cầu rất nhiều kỹ năng và 1 đoàn đội ngũ nhân viên biết làm. chứ không dựa vào anh biết trước thì anh làm được
06 Tháng một, 2022 18:39
mới vào đọc được tới chương ong chích vào mông. giờ lại thấy thông báo quá trời chương úp úp
06 Tháng một, 2022 12:15
Rẻ như cho là thế nào bác. Bác trùng sinh về ko có hệ thống bác buôn đất cho tôi xem nào. Đợi đất lên giá chắc bác chết đói rồi.
06 Tháng một, 2022 11:47
Trùng sinh mà nghèo hoặc không giàu thì nói thật là thiểu năng, người thường ko chí hướng thì cũng biết đường mà ủ đất chứ chưa cần nói đến coin, cổ phiếu,... Mà đất 30 năm trước thì rẻ như cho, ở đâu cũng thế thôi. Mà khôn hơn tí thì đi làm quen anh Mã, anh Vương, lúc này mấy anh cũng mới khởi nghiệp chứ mấy :v
06 Tháng một, 2022 09:21
thấy rồi
05 Tháng một, 2022 21:08
2008 mới có Bitcoin, 2012 2013 mới tăng giá. 99 thì lấy tiền đâu mà mua cổ phiếu với chứng khoán? Không làm việc gì nhỏ để lấy vốn trước thì có mơ mà giàu nhé
05 Tháng một, 2022 11:18
Main chưa tốt nghiệp tiểu học nên cái hệ thống nó giải quyết dược nhiều vấn đề lắm.
03 Tháng một, 2022 23:30
đọc nhẹ nhàng. cuốn phết
02 Tháng một, 2022 22:48
truyện hư cấu hệ thống để gia đình thêm ấm áp, đi làm cả ngày về đâu ai vui vẻ và kiên nhẫn với con nhỏ như truyện được
02 Tháng một, 2022 18:44
theo tôi không có hệ thống main khó xơi lắm :v, kiếp trước đúng kiểu không làm gì được mà, mà nếu truyện giờ chỉ tả main đi làm xưởng các thứ thì liệu có ai đọc, còn vụ lập nghiệp hay đầu tư các thứ thì ông tác có nói mà chắc gì có đầu óc đầu tư
BÌNH LUẬN FACEBOOK
