Cùng đại cữu ca hẹn xong sau, Hứa Đình liền tự mình đi theo đại cữu ca bắt đầu luyện.
Buổi sáng năm giờ, hắn liền phải đứng lên, đi theo đại cữu ca chạy bộ đi.
Nếu là Tô Chấn Hoành hỏi, hai người liền đường kính thống nhất mà nói, bọn họ là đơn thuần mà tại rèn luyện thân thể.
Chạy bộ sáng sớm đúng là một cái thói quen tốt.
Tô Chấn Hoành thật cũng không đem chút chuyện nhỏ này để ở trong lòng.
Hắn cũng có chính mình sự tình làm, không có nhiều ý nghĩ như vậy đặt ở nơi khác.
Lại nói, Tô Chấn Hoành đánh chết cũng không nghĩ ra, này đều hơn hai mươi năm, đại nhi tử còn không có từ bỏ luyện võ.
Hứa Đình trước đó ở nhà không có chạy bộ sáng sớm thói quen, nhưng cũng may hắn mỗi ngày đều có làm thể dục buổi sáng.
Bình thường cũng không có nhàn rỗi, thường xuyên động một chút.
Cho nên chạy bộ sáng sớm với hắn mà nói, cũng không phí sức.
Nhưng mà, Hứa Đình đánh giá thấp đại cữu ca thao luyện hắn nhẫn tâm trình độ.
Đi qua ngày đầu tiên để Hứa Đình chạy bộ sáng sớm, Tô Đức Bân đại khái khảo thí ra thể năng của hắn cực hạn.
Tiếp theo, Tô Đức Bân liền đối muội phu mở ra vô tình tàn phá hình thức......
Ngày đầu tiên chạy chậm 40 phút, Hứa Đình hơi thở hổn hển, nhưng hoạt động tự nhiên.
Sau đó Tô Đức Bân để hắn làm năm mươi cái trầm xuống, càng đi về phía sau bắp đùi của hắn càng run, động tác cũng càng ngày càng không đúng tiêu chuẩn.
Hoàn thành trầm xuống về sau lại làm năm mươi cái chống đẩy, đo ra hắn chi trên lực lượng.
Hứa Đình chi trên yếu nhược, làm ba mươi chống đẩy, hai tay ngay tại lắc lư.
Tô Đức Bân ở một bên biểu lộ nghiêm khắc, không phải buộc hắn đem năm mươi cái chống đẩy làm xong.
Hứa Đình cắn răng đem còn lại hai mươi cái chống đẩy làm.
Lúc này, trong lòng của hắn đã có chút ẩn ẩn hối hận.
—— qua loa.
Tìm đại cữu ca bái sư học võ, cảm giác là tại tra tấn chính hắn a!
Xong việc sau, Tô Đức Bân một bên phê bình thân thể của hắn các bộ vị lực lượng, một bên thay hắn xoa bóp, buông lỏng cơ bắp.
Rèn luyện qua đi nhất định phải hảo hảo kéo duỗi, buông lỏng cơ bắp, bằng không thì sẽ ảnh hưởng về sau mấy ngày rèn luyện.
Người bình thường bằng vào hai tay, là không có cách nào xoa bóp đến cấp độ sâu bắp thịt.
Nhưng Tô Đức Bân nhiều năm tập võ, tự có một bộ buông lỏng bắp thịt thủ pháp.
Tăng thêm hai tay của hắn lực đạo đầy đủ, bóp Hứa Đình ngao ngao gọi, đồng thời cũng triệt để xoa bóp đến cấp độ sâu cơ bắp.
Chờ hắn xoa bóp xong, Hứa Đình vậy mà cảm thấy toàn thân nhẹ nhõm!
Nửa điểm vận động sau cảm giác mệt mỏi đều không có!
Loại cảm giác này quá sảng khoái, Hứa Đình tức khắc cảm giác bản thân lại đi.
Điểm tâm hắn đều ăn nhiều một chén cơm.
Đến nỗi ban đêm vợ chồng hoạt động......
Nghĩ cái gì đâu!
Trở lại cha vợ nơi này, còn có ba cữu ca tại, làm sao có thể để Hứa Đình cùng tức phụ ngủ chung?
Hứa Đình đều là tại tam cữu ca bên này ngủ ghế sa lon.
Điều này cũng làm cho Hứa Đình mỗi ngày có thể bảo trì sung túc tinh lực.
Cho nên đi theo đại cữu ca vận động phát tiết một chút, cũng là cực tốt.
Ngày thứ hai lên, Tô Đức Bân an bài cho Hứa Đình lượng vận động liền gấp bội.
—— không sai, là gấp bội, mà lại đối với chạy bộ tốc độ cũng đề cao yêu cầu.
Không thể như cái lão đầu tử một dạng chậm rãi chạy, đến đề cao đến lúc đó nhanh mười cây số, chạy mười hai km.
Hứa Đình chạy đến tám km lúc, tốc độ liền không bị khống chế chậm lại.
Tô Đức Bân ở bên cạnh lớn tiếng quát mắng: "Tuổi còn trẻ liền điểm này lộ đều chạy không hết, đến ta cái tuổi này ngươi còn có thể làm cái gì?"
Hứa Đình quay đầu nhìn một chút đại cữu ca, nhân gia 40 tuổi đều so hắn thể năng tốt, chạy đến bây giờ còn hô hấp nhẹ nhàng.
Thế là lại cắn răng tăng tốc.
"Nửa người trên không muốn lắc! Đùi phát lực kéo theo bắp chân!"
"Hô hấp tiết tấu loạn! Tranh thủ thời gian hít sâu điều chỉnh!"
"Bả vai không muốn nhô lên! Hai tay không muốn kẹp chặt, buông lỏng!"
"Hai mắt nhìn thẳng phía trước, không muốn cúi đầu nhìn dưới chân!"
Kèm theo đại cữu ca nghiêm khắc nhắc nhở, Hứa Đình chậm rãi thích ứng chính xác chạy bộ tiết tấu.
Mỏi mệt thân thể hướng đại não phát xạ khát vọng nghỉ ngơi tín hiệu.
Lại bị Hứa Đình dùng cường đại ý chí lực cho đánh trở về.
Không thể ngừng, không thể ngừng......
Hắn phát thệ muốn cải biến Tô gia tất cả mọi người đối với hắn cái nhìn, nếu như bây giờ nhận thua, vậy hắn vẫn là kiếp trước tên phế vật kia Hứa Đình!
Huống hồ đây là hắn chủ động yêu cầu, chính mình cầu tới "Ngược đãi", khóc cũng muốn tiếp nhận.
Hứa Đình cắn răng, dần dần lâm vào một loại tê liệt trạng thái.
Dựa vào ý chí lực, hắn máy móc nâng lên hai chân, đờ đẫn mà chạy nhanh.
Trong đầu ngoan cường ý niệm chống đỡ lấy hắn kiên trì, phảng phất hắn chỉ cần chạy xong đoạn đường này, liền có thể thu hoạch được một cái mới tinh chính mình.
Kiên trì, kiên trì, kiên trì đến cuối cùng, liền có thể thoát khỏi kiếp trước cái kia vô dụng chính mình......
Tô Đức Bân ở bên cạnh bồi chạy, đối với Hứa Đình trạng thái biến hóa, hắn là nhìn ở trong mắt.
Cái này khiến Tô Đức Bân trong mắt hiện ra một vòng vẻ tán thưởng.
—— nếu như Hứa Đình liền điểm này khiêu chiến cũng không chịu kiên trì, hắn cũng là sẽ không trách cứ Hứa Đình.
Nhưng hắn sẽ không dạy cho Hứa Đình chân chính võ thuật.
Bởi vì, luyện võ so thường ngày rèn luyện thân thể còn muốn khổ cực gấp trăm lần, khó hơn gấp trăm lần!
Không có kiên định quyết tâm cùng ý chí kiên cường lực, tuyệt đối kiên trì không xuống.
Như thế chỉ biết lãng phí lẫn nhau thời gian.
Làm mười hai km kết thúc, Tô Đức Bân một hô ngừng, Hứa Đình thân thể liền hơi kém trực tiếp ngã oặt.
Tô Đức Bân hét lớn một tiếng: "Không thể ngồi nằm, tiếp tục đi một đoạn đường, để nhịp tim cùng huyết dịch khắp người tốc độ chậm rãi chậm lại."
Hứa Đình đành phải kéo lấy trầm trọng hai chân, tiếp tục hành tẩu.
Hắn mệt mỏi liền một câu đều không muốn nhiều lời.
Hai chân đều tại đánh lúc lắc.
Nghĩ đến chờ một lúc có thể còn muốn làm xuống ngồi xổm, Hứa Đình há miệng run rẩy hỏi: "Đại ca, hôm nay có thể hay không không làm xuống ngồi xổm rồi?"
"Chờ một lúc trước chống đẩy, ngươi vừa chạy xong bước, chân cơ bắp cần buông lỏng cùng nghỉ ngơi." Tô Đức Bân hồi đáp.
Hứa Đình thở dài một hơi.
Nào có thể đoán được Tô Đức Bân lại bổ sung một câu: "Làm xong chống đẩy lại xuống ngồi xổm."
Sau khi nghe xong, Hứa Đình chợt cảm thấy hai chân mềm hơn.
Cũng không luận Hứa Đình không có nhiều tình nguyện, nên tới kiểu gì cũng sẽ tới.
Tiến hành xuống một hạng huấn luyện trước đó, Tô Đức Bân trước mang Hứa Đình kéo duỗi hai chân.
Kéo duỗi vừa hoàn thành, liền ngựa không dừng vó khai triển mới rèn luyện.
Hôm nay chống đẩy gia tăng đến sáu mươi.
Chủ yếu là Hứa Đình chi trên lực lượng không bằng chân, lập tức đem rèn luyện cường độ đề cao quá nhiều ngược lại không tốt.
Cho dù Tô Đức Bân cân nhắc đến Hứa Đình tình trạng cơ thể, tự nhận là coi như "Ôn nhu" mà chỉ tăng lên mười cái chống đẩy.
Có thể hoàn thành huấn luyện sau, Hứa Đình hai tay vẫn là mệt mỏi không nhấc lên nổi.
Tô Đức Bân lắc đầu thở dài: "Ngươi thân thể này thật sự yếu, nông thôn lão nông phu đều so với ngươi còn mạnh hơn."
Nghe vậy, Hứa Đình cảm thấy tự tôn nhận đả kích......
Cuối cùng, Hứa Đình lại làm năm mươi cái trầm xuống.
Không có cách, chân của hắn run giống như là được Parkinson.
Tô Đức Bân vốn muốn cho hắn làm một trăm cái trầm xuống, nhìn thấy hắn này bất tranh khí dáng vẻ, cũng chỉ có thể chém đứt một nửa huấn luyện.
Tất cả hạng mục hoàn thành sau, Tô Đức Bân theo thường lệ đấm bóp cho hắn cơ bắp.
"Về sau các ngươi về nhà, có điều kiện lời nói phải ăn nhiều thịt cùng trứng gà, ban đêm ngủ sớm một chút, ăn ngon ngủ ngon, thân thể mới có thể khôi phục thật tốt, cũng sẽ dài càng nhiều cơ bắp."
Nghe đại cữu ca căn dặn, Hứa Đình liên tục gật đầu.
"Ta nhớ kỹ rồi ca."
Rèn luyện cùng tập võ, bản chất kỳ thật đồng dạng.
Đều là vì tăng cường tố chất thân thể.
Đây không phải một sớm một chiều chuyện, hẳn là lâu dài tháng dài mà thi hành.
Bởi vậy Hứa Đình bây giờ thầm hạ quyết tâm, cho dù trở lại Đại Quách thôn, cũng phải đem đại cữu ca dạy hắn những vật này kiên trì.
--
Tác giả có lời nói:
Danh Sách Chương:
Bạn đang đọc truyện trên website TruyenConvert.NET
BÌNH LUẬN THÀNH VIÊN
24 Tháng bảy, 2022 17:11
truyện drop rồi à
11 Tháng bảy, 2022 16:26
mới có thêm 1 chướng, chắc 1 tháng 1 chương :v
27 Tháng sáu, 2022 16:39
tác không ra truyện nữa ak
01 Tháng sáu, 2022 20:35
Tác giờ sao rồi á .....
20 Tháng năm, 2022 15:17
từ bây giờ up lại đàng hoàng nha, mình mới xong vụ quân sự =))
15 Tháng năm, 2022 01:50
Nghe nói khu con tác ở bị phong toả dịch rồi phải ko bác Phong Chuyên
13 Tháng năm, 2022 13:32
tác bữa nay bị gì ấy, mới có 2 chương mới
12 Tháng năm, 2022 23:12
drop rồi hả b ơi ?
21 Tháng tư, 2022 18:58
Thế để thử xem sao
18 Tháng tư, 2022 10:43
giống như mua chiếc xe du lịch chạy 3 tháng xong để đó đi bộ vậy đó bạn
17 Tháng tư, 2022 22:44
tự vả rồi
15 Tháng tư, 2022 16:23
thì main cũng mua nhà, mua được 2 cửa hàng với 1 siêu thị với 30kg vàng rồi. chưa kể 500 mẫu đất rừng thuê với giá rẻ mạc trong 30 năm nữa. Nếu như xu thế trước khi trọng sinh thi tầm năm 201x tài sản của main phải tăng ít nhất là 30-40 lần đấy. Một con số trên trời rồi.
15 Tháng tư, 2022 16:16
những năm 2003 Trung Quốc nó không phải như thời mới cải cách mở cửa những năm 80 đâu mà chơi bài dùng quyền để ép. Hơn nữa main kinh doanh so với xã hội thời đấy khéo chưa được bằng hạt vừng để cho quan thương kết hợp chèn ép. Cocc đủ lực để đi ép người thì nó cũng đi kinh thương chứ chẳng phải là làm nông nghiệp đâu.
11 Tháng tư, 2022 21:22
hệ thống lúc đầu nhắc đến nhiều 1 chút, càng về sau càng k có tồn tại cảm
11 Tháng tư, 2022 01:04
Nghe bảo tr hay. Nhưng thấy có hệ thống thì thôi.
27 Tháng ba, 2022 09:34
nhiều truyện nên hay lộn :v
26 Tháng ba, 2022 23:12
bác Phong dạo này buôn trứng vịt lộn
26 Tháng ba, 2022 08:40
truyện cứ theo mạnh chăm sóc em bé ,đừng thêm drama nữa cho nó thuần tuý
25 Tháng ba, 2022 18:42
2 lộn chương
24 Tháng ba, 2022 13:37
ta có coi clip mấy vụ ăn và bị xe đụng bên trung cũng trứng đau như vầy, ở mình thì có khi mặt mũi bầm công an đến cứu mạng tụi nó rồi chứ ăn vạ
24 Tháng ba, 2022 13:35
Cũng có trung quốc mới kiểu như này nên mình thấy gượng là phải, ở bên mình mà không bị đánh chết là may người nhà tụi nó kiện cũng chẳng được chứ ở đó đối chất
23 Tháng ba, 2022 09:53
truyện rót nước nhiều quá. cảm giác không còn gì để đọc
19 Tháng ba, 2022 15:55
giờ anh ấy trốn qua Việt Nam kinh doanh quán ăn mở trên đường Trảng Bom gần chợ Trảng Bom đấy
19 Tháng ba, 2022 15:53
giống như nhà bạn bán bún bò huế rất ngon , quán lúc nào cũng đông khách mà gặp quán kế bên nó có quan hệ con ông cháu cha thì thế nào nó cũng chơi bạn dẹp tiệm
19 Tháng ba, 2022 15:47
còn việc bạn trồng cây hay nuôi heo bằng dung dịch thì ai mà không biết kiểm tra xem, cho dù kiểm tra không ra thành phần thì nói kiểu bạn trên không ai mà ngu cả. không nghi ngờ hay ép phải giao bí mật ra à. xã hội này nó phức tạp lắm, nhất là xã hội Trung Quốc nó càng như vậy. tiền làm người ta đỏ mắt. ai đọc truyện làm quan thương trường thì so sanh với kinh doanh truyện này là thấy nó vô lý rồi
BÌNH LUẬN FACEBOOK
