"Hứa Văn, ngày hôm nay chủ yếu rèn luyện ngươi bộ ngực bắp thịt, còn có ba đầu bắp thịt, ngươi lần thứ nhất luyện, trước tiên dùng cố định dụng cụ đi!"
Lần đầu rèn luyện dùng tự do dụng cụ dễ dàng trọng tâm bất ổn, Văn Kỳ kiến nghị trước tiên dùng cố định dụng cụ rèn luyện, đối với thuần tân thủ tới nói đã đầy đủ.
Văn Kỳ mang theo Hứa Văn ở cố định dụng cụ lên ngồi xuống, dẫn hắn phát lực.
"Chú ý đỉnh cao co rút lại, cảm thụ bắp thịt phát lực." Văn Kỳ ôn nhu chỉ đạo, Hứa Văn cái góc độ này có thể nhìn thấy nàng tốt đẹp chếch nhan, nghiêm túc chăm chú vẻ mặt.
Chú ý tới Hứa Văn tầm mắt, Văn Kỳ hé miệng nở nụ cười, con ngươi sáng sủa.
"Còn không thấy đủ a?" Nàng ngữ điệu nhẹ nhàng, có một loại không nói ra được dịu dàng sức mạnh.
Hứa Văn thả xuống dụng cụ, mới vừa làm xong động tác tiêu chuẩn một tổ mười hai lần, bộ ngực bắp thịt sung huyết chua trướng.
"Kỳ thực ngươi có thể nhiều cười, ngươi cười lên càng thêm cảm động." Hứa Văn nói thật.
"Ngươi mới biết a!" Văn Kỳ nhẹ cười nói, đón lấy tới gần Hứa Văn điều chỉnh Hứa Văn tư thế, "Ta lại không phải mặt trời, cũng không cần lấy lòng ai, làm gì cả ngày đều đang cười, ấm áp chúng sinh à?"
"Vậy ta đây?" Hứa Văn hỏi, trong tay lại đồng thời bắt đầu đẩy dụng cụ.
"Ngươi không giống nhau thôi! Chỉ đối với ngươi cười còn không tốt?" Văn Kỳ giận một câu, sau đó hé miệng suy nghĩ một chút, cúi đầu nhỏ giọng nói, "Kỳ thực ngươi mới là mặt trời."
Hứa Văn ngạc nhiên, "Ta mặt trời?"
"Nói được là làm được ha!" Văn Kỳ ấn ấn Hứa Văn ngực, tiếng cười nhịn không được.
Văn Kỳ chỉ đạo Hứa Văn tổng cộng dùng bốn động tác toàn phương diện luyện cơ ngực thượng trung hạ còn có bên trong may, trọng lượng cũng từ thấp đến cao, chậm rãi thêm lượng.
Cuối cùng, Hứa Văn lực kiệt, cơ ngực cũng coi như là triệt triệt để để luyện tập đúng chỗ.
"Đã tê rần đi?" Văn Kỳ hỏi Hứa Văn, chỉ vào Hứa Văn ngực.
Hứa Văn cảm thụ một hồi, chỉ cảm thấy bắp thịt mất cảm giác sung huyết, có điều cũng không cái gì cảm giác đau.
"Hiện tại không có cảm giác đau bình thường, các loại ngày mai, ngươi sẽ cảm nhận được nhân thế hiểm ác." Văn Kỳ giải thích, "Có điều sau đó ta giúp ngươi ấn vào giảm bớt bắp thịt, ngày mai sẽ khá một chút."
Hứa Văn nghĩ thầm ngươi sợ là không biết qua linh điểm ta liền sinh long hoạt hổ, ngày hôm nay có thể kình thao luyện, lưu khẩu khí là được.
Cơ ngực luyện xong sau khi chính là luyện tập tương quan bắp thịt quần ba đầu bắp thịt.
Tư bên trong phòng học khung squat đa năng có thể không ai xếp hàng chờ, trực tiếp dây thừng kéo xuống bắt đầu chỉnh lên, sáu tổ mỗi tổ mười hai lần, mỗi một lần gắng đạt tới động tác tiêu chuẩn đỉnh phong co rút lại.
Khung squat đa năng luyện xong lại dùng tạ tay luyện một lần ba đầu bắp thịt, mãi đến tận nhấc đều không nhấc lên nổi.
"Cảm giác thế nào rồi?" Vào lúc này, Hứa Văn ngồi ở nghỉ ngơi trên ghế salông, Văn Kỳ ở một bên nhẹ nhàng kìm bắp thịt của hắn, mục đích là tận lực ngày mai cảm giác sẽ không quá chua trướng.
"Cảm giác cũng không tệ lắm, ta cảm thấy ta còn có thể lại luyện mấy cái vị trí." Hứa Văn hơi nằm, nhìn Văn Kỳ nửa ngồi nửa quỳ giúp hắn kìm mệt mỏi bắp thịt, biểu hiện thả lỏng.
"Tân thủ cũng sẽ như vậy. Luôn cảm giác chính mình có khiến không xong kình." Nửa ngồi nửa quỳ Văn Kỳ giơ lên cái trán, dựng đứng ghim lên tóc đen từ tai đo lướt xuống, một đôi mắt nhấc con ngươi thời điểm, Hứa Văn từ góc độ này nhìn xuống, khô nóng khí tức bay lên, suýt nữa có chút ép không được chính mình.
"Nếu không, ta đi luyện squat." Chờ đến Văn Kỳ đứng dậy, Hứa Văn khom người đi squat giá.
"Ai, ngươi cẩn thận một chút." Văn Kỳ ở Hứa Văn phía sau khuyên can, đồng thời lẩm bẩm một câu, "Mới vừa cũng không có lóe eo a?"
Tuy rằng Văn Kỳ cực lực khuyên can, Hứa Văn vẫn kiên trì làm mấy tổ squat, tân thủ như thế luyện thuần túy là mù luyện, có điều Hứa Văn không giống nhau, như thế nào đi nữa tạo, ngày mai vẫn là khôi phục đỉnh cao.
Văn Kỳ dự định là, tân thủ sơ kỳ tập gym nhiệt tình độ rất cao, cũng không cần thiết bỏ đi tính tích cực, ngày thứ nhất như thế luyện, ngày mai khẳng định bò đều bò không đứng lên, đến thời điểm một cách tự nhiên liền lùi bước.
Nói thật, cái này huấn luyện cường độ quả thật có chút gặp không được, dù sao hắn chỉ là một cái thuần tân thủ.
Muốn đổi người bình thường sáng mai phỏng chừng liền bò không đứng lên, cũng chính là Hứa Văn ỷ vào hệ thống không đem thân thể mình làm thân thể.
"Ta lấy cho ngươi bù tề." Hứa Văn phòng huấn luyện khích ngồi xuống nghỉ ngơi, Văn Kỳ tiến lên ân cần hỏi hỏi.
Hình Động gym hội sở làm chuyên nghiệp tập gym câu lạc bộ, không chỉ dụng cụ hoàn cảnh chuyên nghiệp, tương quan chống đỡ nói thí dụ như bù tề tập gym món ăn đầy đủ mọi thứ.
Văn Kỳ trước tiên đi trạm tiếp tế, Hứa Văn không ngồi một lúc, một bình không mở ra nước liền đặt ở Hứa Văn trước mặt.
"Thất kính thất kính, mới vừa thất lễ." Âm thanh mềm mại, Hứa Văn ngẩng đầu nhìn lên, có thể không phải là trước cái kia khoảng ba mươi tuổi thiếu phụ.
Thiếu phụ trên mặt mang theo lễ phép không mất nhiệt tình mỉm cười, cùng mới vừa tùy tính lại tuyệt nhiên không giống.
"Ta còn không tự giới thiệu mình." Nàng cười đưa lên danh thiếp."Ta họ Tô, gọi tô Lệ Na, trước kia cùng bằng hữu kết phường mở một nhà nữ sĩ da dẻ bảo dưỡng trung tâm, hiện nay trong thành phố cũng có mấy tiệm."
Hứa Văn nhận lấy liếc mắt nhìn, ngải duy mỹ dung bảo dưỡng trung tâm, cảm thấy rất quen thuộc, còn giống như rất nổi danh.
Cái này tô Lệ Na xem ra là tiệm này cổ đông, nữ sĩ mỹ dung ngành nghề, cái này nghề kiếm tiền rất lợi hại.
Xem ra này tô Lệ Na dòng dõi cũng là khá là phong phú, cũng khó trách nàng bảo dưỡng tốt như vậy, e sợ số tuổi thật sự vẫn đúng là không giống nàng bề ngoài xem ra đều ba mươi tuổi như vậy.
"Xin chào, vẫn đúng là thật không tiện, trên người không chuẩn bị danh thiếp." Hứa Văn biểu thị áy náy."Ta gọi Hứa Văn, ngôn ngọ hứa, ôn thuận nhã nhặn văn."
"Hứa tổng tốt." Tô Lệ Na ý cười càng tăng lên, lấy điện thoại di động ra, không biết Hứa tổng có hay không vinh hạnh chiếm ngài một cái bạn tốt vị.
"Tổng có thể làm không nổi, gọi tên ta là được!" Hứa Văn lắc đầu một cái bật cười, lấy điện thoại di động ra nhường tô Lệ Na quét, cũng gọi hắn Hứa tổng, cảm giác đều bị gọi già.
Hai người thêm bạn tốt, tô Lệ Na có chút thành khẩn nói rằng, " mới vừa mắt vụng về, có chút nói không đúng chỗ địa phương còn mời ngài bao dung."
"Việc nhỏ mà thôi, Tô tỷ hà tất yên tâm lên." Hứa Văn không coi là việc to tát, thuận lợi ghi chú bạn tốt tin tức, ngẩng đầu nói rằng."Có cơ hội, nhất định chăm sóc Tô tỷ chuyện làm ăn."
"Vậy ta liền yên tâm." Tô Lệ Na thở dài một hơi, vỗ vỗ trắng nõn ngực. Ngã không mới vừa như vậy chính thức, lại khôi phục mấy phân tùy tính tự nhiên.
"Hứa tổng đến thời điểm làm thẻ, tác phẩm quá to lớn ta có thể không chịu được kinh hãi nha!" Nàng mở chuyện cười, mặt bên nhắc tới Hứa Văn ngày hôm nay năm mươi vạn dạy riêng khóa sự tình.
Dưới cái nhìn của nàng, Hứa Văn như vậy tài lực, đến thời điểm thật muốn làm thẻ, tác phẩm vẫn đúng là sẽ không nhỏ, chí ít mười w cất bước.
"Đến thời điểm xem đi!" Hứa Văn cười cợt, cũng không nói thêm.
Vào lúc này, Văn Kỳ mua bù tề đi tới, nhìn thấy tô Lệ Na, cũng là từng có một khóa chi duyên khách quen, lên tiếng chào hỏi, "Tô tỷ ngài cũng ở a!"
"Văn Kỳ, tỷ giúp ngươi nắm." Tô Lệ Na nhiệt tình giúp nàng đem đồ vật lấy tới thả xuống.
"Hứa tổng, ngươi xem một chút Văn Kỳ nhiều tri kỷ. Các loại tỷ bên này dạy riêng khóa kết thúc, mua ngươi khóa."
"Cái kia ngược lại muốn nhường Tô tỷ thất vọng rồi, sau đó Văn Kỳ chuyên trách lên ta dạy riêng khóa, e sợ Tô tỷ ngươi không có cơ hội đi." Hứa Văn buông tay, mặt lộ vẻ tiếc nuối.
"Hứa tổng ngài đây là? Chuyển sang nơi khác Kim ốc tàng kiều, sách!" Tô Lệ Na hít một câu, một mặt ước ao.
"Chỉ hận tỷ già, phỏng chừng Hứa tổng cũng không lọt mắt, lại muốn buổi sáng cái mười năm, tỷ cũng muốn giành giật một hồi."
Hứa Văn đánh giá một hồi tô Lệ Na, ăn mặc bó sát người quần nàng vóc người trước lồi sau lỏm, màu da trắng nõn, mặt tê, mới vừa không nhìn kỹ, con mắt quyến rũ thon dài, vẫn là một đôi hồ ly mắt.
Hứa Văn dời tầm mắt, không tên nhớ tới một câu nói, còn trẻ không biết thiếu phụ tốt, đem nhầm thiếu nữ xem là bảo.
Danh Sách Chương:
Bạn đang đọc truyện trên website MeTruyenVip.com
BÌNH LUẬN THÀNH VIÊN
18 Tháng năm, 2022 21:55
mấy chương đầu đọc tạm đc, càng về sau càng xàm, câu chương câu chữ tùm lum, viết mà ko biết mục đích để làm gì.
18 Tháng năm, 2022 21:22
Ctv phê cần ah chương mấy chữ lặp đi lặp lại hết cả chương ????
08 Tháng năm, 2022 07:52
exp
27 Tháng tư, 2022 12:04
.
27 Tháng tư, 2022 03:14
hình như về sau đánh mặt hơi nhiều, mong tác kiềm chế lại 1 chút như hồi đầu
15 Tháng tư, 2022 20:28
Chỗ làm kịch bản để lừa cha mẹ chuyển nhượng bản quyền gượng ép vãi, thay đổi ký ức cho nhanh, làm rườm rà còn sạn không.
15 Tháng tư, 2022 12:38
đọc mấy chương đầu là thấy ổn rồi, mấy chuyện khác não tàn bome, thấy nghèo là khinh này nọ
09 Tháng tư, 2022 11:42
Đọc giải trí ổn
04 Tháng tư, 2022 02:14
mở có cái tiệm trà sữa hết 200c chưa khai trương mà tác ra ngày 1c thì chịu rồi
03 Tháng tư, 2022 12:24
lâu ghê tác up lẹ chút, chủ nhật ko nghỉ up
31 Tháng ba, 2022 13:54
H ngày 1c lại còn bằng 1 nửa chương ngày trc nữa hjc
30 Tháng ba, 2022 08:54
hello
29 Tháng ba, 2022 22:02
Con tác ngoài đời bị cắm sừng chắc luôn =))
22 Tháng ba, 2022 22:07
Tóm tắt truyện: không buff nhanh, gần với thực tế
Tóm tắt main: Máy Dập Hải Thành, đang trên đường phát triển sang các nơi khác
20 Tháng ba, 2022 16:53
truyện bằng tác r hả cvt mấy bữa nay ngày 1c hk vậy
15 Tháng ba, 2022 02:52
ko bít khi nào mới gặp đc bạch nguyệt quang chứ h toàn là gái gì đâu ko? có vẻ hơi nhàm rồi
14 Tháng ba, 2022 17:12
Nói thật đô thị mà main không hài hước 1 tí thì thực sự rất khó nuốt =)) như bộ này tôi đọc thấy nó đc mỗi cái không buff ầm ầm 1 đòn thôi, còn lại không có gì hay cả. Thà là main nó hài đọc giải trí tí thì hay hơn
14 Tháng ba, 2022 11:37
TRUYỆN NÀY ỔN , không như mấy truyện khác , mới vô buff cho công ty , hay ức vạn , nào bill gate với mã ba , thông hiệu trưởng . tao có lời khen tác này , buff chậm ko ẩu
13 Tháng ba, 2022 11:49
cho hỏi giờ biệt thự nó xửa song chưa vậy
12 Tháng ba, 2022 22:13
Càng này ra càng ít chương dấu hiệu chuẩn bị drop
11 Tháng ba, 2022 19:51
ko hết thòm thèm đọc đc đó
11 Tháng ba, 2022 19:02
đc làm tiếp đi tác
08 Tháng ba, 2022 08:32
Main âu dương húc :)) gặp ai húc đấy
07 Tháng ba, 2022 10:04
...
06 Tháng ba, 2022 03:59
.
BÌNH LUẬN FACEBOOK
