Yến Kinh, đại học Hoa Thanh.
Lâm Thư bên này nếu quyết định tham gia nghiên cứu sinh đại hội thể dục thể thao chạy cự li dài hạng mục, tự nhiên là sẽ dụng tâm chuẩn bị, rốt cuộc trọng ở quest thưởng, hơn nữa Lâm Thư cũng không hy vọng chính mình đi tham gia chạy cự li dài trận đấu, liền rất món ăn chạy một cái đếm ngược thứ nhất, như vậy tự nhiên là không được.
Lâm Thư bên này đã bắt đầu ở trên mạng tìm 800 mét cùng 1500 mét chạy bộ kỹ xảo, tiến hành tương quan hiểu rõ cùng học tập.
Giống 800 mét tuy rằng thuộc về hơi dài chạy, nhưng ban đầu lực bộc phát cũng là rất then chốt, chỉ có cướp được khá hơn một chút đường băng mới có thể ở trong trận đấu chiếm được tiên cơ, bình thường cần rèn luyện tốt lực bộc phát, đồng thời 800 mét tuy rằng không tính dài, nhưng đến cuối cùng 200 mét là nhất thử thách người sức chịu đựng, bình thường huấn luyện nhất định phải hướng về 1500 trở lên chạy mới được, nhất định phải tăng cường sức chịu đựng.
Đến mức giống 1500 mét chạy cự li dài kia so với 800 mét toàn bộ hành trình chạy xuống tự nhiên là càng thêm vất vả, bằng không cũng sẽ không không người nào nguyện ý báo danh 800 mét cùng 1500 mét hạng mục, thật chính là rất ít sẽ có người đồng ý báo hạng mục này, cũng không giống 100 mét như vậy tốc độ là vua, nhanh như chớp giật đẹp trai, cũng không có 200 mét đặc sắc truy đuổi, không nghi ngờ chút nào 1500 mét chạy cự li dài đúng là một cái ít lưu ý hạng mục.
Lâm Thư cũng biết đối với 1500 mét tới nói, nắm giữ chạy bộ kỹ xảo, so đấu mệnh xông về phía trước càng quan trọng, chạy cự li dài thử thách chính là sức chịu đựng, yêu cầu ở chạy bộ trong quá trình, lấy hơi cao tốc độ chạy xong lịch đấu, này thật đối tuyển thủ tới nói trên tinh thần cùng thể lực trên là phi thường lớn khiêu chiến.
Lâm Thư đồng dạng rất rõ ràng biết, ở trong tiết thể dục lý luận mặc dù trọng yếu, nhưng quan trọng nhất vẫn là thực thao, trên giấy phân tích đến mạch lạc rõ ràng, lên đường băng liền lập tức ngã chổng vó, vậy dĩ nhiên là không được.
Quan trọng nhất vẫn là thực luyện!
Lâm Thư cảm giác mình 【 thể lực 】 cùng 【 tinh thần 】 thuộc tính cũng tạm được, đặc biệt là 【 tinh thần 】 thuộc tính cũng đã đột phá đến 5, hắn cảm thấy ở 【 tinh thần 】 phương diện hắn tuyệt đối sẽ không thua, hơn nữa 【 tinh thần 】 cũng tương tự chính là phải kiên trì, cái này cũng là đối với tinh thần của hắn sức chịu đựng gia trì.
Cái này cũng là là quyết định gì thêm luyện nguyên nhân.
Bởi vì hắn cảm giác mình nếu đã đáp ứng tham gia cuộc tranh tài này, hơn nữa đỡ lấy nhiệm vụ này, như vậy dĩ nhiên là cần toàn lực ứng phó!
Hiện tại Lâm Thư y nguyên sáng sớm rời giường đi chạy bộ sáng sớm, bất quá hoàn toàn khác với trước chạy bộ sáng sớm trạng thái, hiện tại Lâm Thư thật chính là huấn luyện trạng thái. Lâm Thư trước cũng ở trên mạng nhìn một ít kế hoạch huấn luyện, mặc dù nói đều là liên quan với sức chịu đựng cùng tốc độ huấn luyện, thế nhưng quan trọng nhất chính là kiên trì.
Bên trong có không ít kế hoạch huấn luyện đầu tiên mỗi ngày muốn chạy năm km lộ trình, này kỳ thực cùng Lâm Thư mỗi ngày kiên trì rèn luyện chạy bộ thân thể không kém nhiều, hiện tại Lâm Thư chạy 5 km thật vô cùng ung dung, chỉ là hắn cũng không có toàn lực đi bắn vọt.
Lâm Thư rất rõ ràng biết hiện tại cách một ngày phải tăng cường một ngày 5 km cường độ, làm thêm chút liên quan với tốc độ cùng sức chịu đựng huấn luyện, như cao nhấc chân, 50 mét gia tốc chạy, 10 chuyến trở lên, phải nhanh, squat nhảy 10 cuối cùng, còn như vậy bắn vọt sau, lại cuối cùng chính là tăng mạnh cường độ huấn luyện sau, phải làm tốt thả lỏng huấn luyện!
Lâm Thư rốt cuộc không phải vận động viên chuyên nghiệp, hắn cho mình định một cái đơn giản tiểu kế hoạch huấn luyện, cứ dựa theo kế hoạch huấn luyện đến thêm luyện một quãng thời gian, rốt cuộc cách nghiên cứu sinh đại hội thể dục thể thao bắt đầu cũng chưa được mấy ngày rồi.
Một buổi sáng sớm liền ở trên thao trường làm lên làm nóng người vận động, sau đó chính là chuẩn bị hoạt động 5 km chạy bộ, chạy xong sau liền dự định bắt đầu ngày thứ nhất 50 mét gia tốc chạy, 10 chuyến trở lên, phải nhanh, squat nhảy 10 tổ, mỗi tổ 15 cái, mỗi tổ ở giữa khoảng cách 1 đến 2 phút, như vậy kéo dài sau lại chính là chạy chậm 3 km.
【 Keng! Chúc mừng player chạy bộ sáng sớm 5 km, thu được 1. Kinh nghiệm +1059;2. Kim tệ +1058. 】
. . .
【 Keng! Chúc mừng player squat 10 tổ, thu được 1. Kinh nghiệm +489;2. Kim tệ +488. 】
. . .
【 Keng! Chúc mừng player chạy bộ sáng sớm 3 km, thu được 1. Kinh nghiệm +589;2. Kim tệ +589. 】
Lâm Thư cảm thấy ngày thứ nhất không muốn đột nhiên huấn luyện đến quá mạnh, muốn tiến lên dần dần, phía sau gấp bội nữa.
Mặc dù nói hơi mệt chút, thế nhưng Lâm Thư cảm thấy ngày thứ nhất cường độ đối với hắn mà nói còn giống như không tính đặc biệt khó. Mặc dù nói ở squat nhảy sau chạy chậm, hắn đã là không nghĩ lại động bắn, thế nhưng không biết là nơi nào đến được một cỗ kình liền thật để hắn chậm lại tốc độ chạy xong 3 km.
Lâm Thư mồ hôi nhễ nhại trở lại ký túc xá, Lưu Chinh mới vừa súc miệng xong, nhìn thấy một thân mồ hôi trở về Lâm Thư, rất là bất ngờ, bởi vì ngày hôm nay Lâm Thư nhìn muốn so với bình thường tựa hồ muốn mệt một ít.
"Ngươi làm sao rồi? Làm sao cảm giác chạy rất lâu một dạng?"
Lâm Thư khoát tay áo một cái, nói rằng: "Cũng còn tốt, đây không phải nghiên vận hội muốn ta đi chạy 1500 mét, ta này không được luyện một hồi, không thể đến vào lúc ấy quá mất mặt."
Nghe thấy Lâm Thư lời này, Lưu Chinh chớp mắt liền cho Lâm Thư dựng thẳng lên một cái ngón cái, hắn là thật xuất phát từ nội tâm khâm phục Lâm Thư, tự đáy lòng thở dài nói: "Lâm Thần, ta đúng là khâm phục ngươi, lại còn báo 800 mét cùng 1500 mét, thật mạnh. Bất quá giảng nói thật, ta cảm thấy trừ bỏ những kia thể dục học sinh năng khiếu, khẳng định không có người so với ngươi lợi hại, ngươi này đều mỗi ngày chạy bộ."
Lưu Chinh cũng không phải cố ý nói lời này, mà là thành tâm.
Hắn đã biết Lâm Thư muốn đại biểu máy móc hệ nghiên nhất tân sinh đi tham gia nghiên cứu sinh đại hội thể dục thể thao 800 mét cùng 1500 mét, trước lớp trưởng Tiếu Ba cũng hỏi qua hắn, chỉ là hắn một cái hạng mục đều không dự định tham gia, thật cảm giác mình không có thể dục phương diện thiên phú, thế nhưng theo Lưu Chinh, Lâm Thư là phi thường nhiệt tình vận động, không quản Lâm Thư có hay không thể dục phương diện thiên phú, chí ít Lâm Thư thật từ sau khi tựu trường liền vẫn luôn có kiên trì chạy bộ sáng sớm, như vậy kiên trì liền để Lưu Chinh nổi lòng tôn kính, cảm thấy không có mấy người có thể cùng Lâm Thư so với.
Lâm Thư nghe thấy Lưu Chinh lời nói, cười lắc lắc đầu, kỳ thực hắn thật cảm thấy rất mệt, cũng không có cùng Lưu Chinh nhiều lời, nhanh chóng đi tắm, sau đó chuẩn bị đi học, học xong hắn còn muốn đi vội vàng đi viết luận văn.
Nguyên bản Lâm Thư cảm thấy sáng sớm vận động khả năng vẫn tính mệt, nhưng cũng còn tốt, có loại đặc biệt toàn lực vận động qua đi thoải mái cảm, thế nhưng sáng ngày thứ hai hắn từ trong giấc ngủ tỉnh lại liền rõ ràng cảm giác được ngày hôm qua vận động vẫn là lưu lại một ít di chứng về sau, bất quá không biết là lượng vận động vẫn không tính là nhiều, vẫn là 【 thuốc ngủ 】 giấc ngủ nghỉ ngơi chất lượng rất tốt, Lâm Thư tinh thần khá tốt.
Ngày thứ hai, Lâm Thư trước sau như một rời giường, bắt đầu bắt đầu gấp bội huấn luyện, y nguyên là làm nóng người sau 5 km cơ sở chạy bộ, lại sau đó chính là trước 30 mét gia tốc chạy một lần, 60 mét gia tốc chạy một lần, 100 mét gia tốc chạy một lần, sau đó tuần hoàn đến 15 lần, 5 cấp bật cóc 15 tổ, lại sau đó cao nhấc chân qua lại 10 mét. . . Cuối cùng lại chạy chậm 3 km. . .
【 Keng! Chúc mừng player chạy bộ sáng sớm 5 km, thu được 1. Kinh nghiệm +1059;2. Kim tệ +1058. 】
. . .
【 Keng! Chúc mừng player squat 15 tổ, thu được 1. Kinh nghiệm +789;2. Kim tệ +788. 】
. . .
Lâm Thư cảm giác mình nhanh không xong rồi, ở hắn lần thứ nhất bật cóc thời điểm liền cảm giác không xong rồi, thật cảm giác ngồi xổm xuống lại bật cóc, thật là tốt rồi mệt, thật liền không xong rồi.
Thế nhưng, thật nam nhân làm sao có thể nói mình không được!
Lâm Thư đầu đầy mồ hôi, thở hổn hển kiên trì bật cóc, sau đó chỉ cảm thấy đùi thật chua đau, nhưng vẫn kiên trì đi làm tổ kế tiếp huấn luyện, lại tổ kế tiếp huấn luyện.
Lâm Thư thậm chí có loại cảm giác muốn ói.
Loại cảm giác đó rất mãnh liệt, nhưng hắn vẫn là khống chế lại rồi.
Sau đó liền như thế kiên trì, Lâm Thư lại chạy chậm 3 km.
Cuối cùng này chạy chậm 3 km thật chính là rất chậm, so với hôm qua tốc độ chậm hơn rất nhiều, bởi vì này liên tiếp vận động xuống, Lâm Thư đều cảm giác mình bước bất động đùi rồi, thật chính là máy móc thức, một loại quán tính đi bước đùi.
Cái cảm giác này để Lâm Thư có một loại thân thể không thuộc về mình ảo giác, hắn không biết mình làm sao liền còn đang chạy?
Vì sao liền còn chưa kết thúc?
Đây là vòng thứ mấy rồi?
Hẳn là kết thúc chứ?
. . .
Then chốt, Lâm Thư cho mình định kế hoạch từ thao trường về ký túc xá sau, bởi vì hắn ở tại tầng 5, hắn còn định cho mình cầu thang tam giai nhảy lên.
Qua loa rồi!
Đúng là qua loa rồi!
Lâm Thư cảm giác định huấn luyện thường ngày tiểu kế hoạch chính là ở đánh mặt của hắn, hắn thật chính là không biết trời cao bao nhiêu, đất dày bao nhiêu, chính mình huấn luyện tiểu kế hoạch có bao nhiêu tiểu.
Rõ ràng hắn bắt đầu lập kế hoạch thời điểm cảm giác rất đơn giản a!
Không chính là mấy cái văn tự tổ hợp à?
Làm sao lực sát thương lớn như vậy
Lâm Thư nội tâm đang khóc. . .
Được rồi, cái cảm giác này lại như là mới vừa tốt nghiệp công tác năm đó Lâm Thư cho mình liệt kế hoạch, lập Flag, mỗi ngày muốn dậy sớm chạy bộ sáng sớm 2 km, mỗi ngày muốn học tập một giờ video biên tập, mỗi ngày 11 giờ trước ngủ, mỗi ngày trước khi ngủ muốn xem một giờ sách. . . Nhìn như vô cùng đơn giản kế hoạch, thế nhưng không biết vì sao liền như vậy khó hoàn thành.
Thật liền hiếu kỳ quái a!
Hiện tại Lâm Thư liền cảm thấy loại kia cảm giác quen thuộc lại trở về rồi, hắn thật đối với mình nhận thức không đủ, lại cho rằng như vậy nhìn như đơn giản vài hàng huấn luyện văn tự sẽ không quá khó, mãi đến tận chân chính bắt tay vào làm, Lâm Thư mới cảm giác mình có bao nhiêu ngây thơ.
Nhưng không biết vì sao, Lâm Thư rất rõ ràng biết hắn rất mệt, thật mệt đến không được, chuyện này cũng không dễ như vậy, thật rất khó, thế nhưng hắn cũng không nghĩ muốn từ bỏ, hắn chẳng qua là cảm thấy chính mình trước lúc này hẳn là muốn càng thêm thận trọng, không muốn tiện tay tăng thêm mấy tổ không tên huấn luyện hạng mục, đến mức hiện tại hắn cũng không nghĩ từ bỏ.
Bởi vì trong lòng hắn lại cảm thấy hắn còn có thể kiên trì, còn có thể. . .
Thật liền còn có thể!
Lâm Thư nghỉ ngơi chốc lát, tiếp tục hướng lên nhảy, liền như vậy nhảy, dừng, lại nhảy, lại dừng. . . Lên tầng 5.
Lâm Thư đỡ tường hướng về ký túc xá đi đến, kiên cường từng bước từng bước đi về phía trước, tuy rằng không chậm, thế nhưng nội tâm hắn có một loại rất mệt ý nghĩ, hắn chỉ muốn nằm, thật liền không nghĩ động.
Hắn ngày thứ hai huấn luyện lượng thật lập tức gấp bội đến quá mạnh rồi.
Vì sao hắn muốn tay tiện, một hồi nhiều cho mình thêm nhiều như vậy tổ huấn luyện, kia thật liền không phải đơn giản tăng cường, quả nhiên thể dục trọng yếu vẫn là thực luyện.
Kỳ thực Lâm Thư định ra huấn luyện tiểu kế hoạch cũng không nhỏ, hắn ngày thứ hai này tăng gấp đôi huấn luyện lượng cũng không thể so vận động viên chuyên nghiệp thấp, vấn đề mấu chốt nhất là hắn còn tiếp tục kiên trì rồi.
Kỳ thực nguyên nhân chủ yếu nhất vẫn là Lâm Thư ngày thứ hai luyện được quá mạnh rồi, thật liền so với ngày thứ nhất cường độ đại quá nhiều quá nhiều rồi.
Không có cách nào Lâm Thư chung quy vẫn là qua loa rồi.
Lưu Chinh mở cửa chuẩn bị ra ký túc xá thời điểm, vừa vặn tình cờ gặp Lâm Thư trở về, nhìn thấy Lâm Thư đầu đầy mồ hôi, so với hôm qua còn khuếch đại dáng vẻ, một mặt khiếp sợ hỏi: "Ngươi đây là đi đánh giặc sao?"
Lâm Thư đỡ ký túc xá cửa, chùi rồi một cái mồ hôi trên trán, khoát tay áo một cái, há miệng, không muốn nói chuyện.
"Làm sao rồi?"
Lâm Thư nói rằng: "Không, bất hòa ngươi nhiều lời, ta, ta muốn nhanh chóng rửa ráy, còn muốn đi lên lớp."
Lâm Thư thật rất mệt, loại kia mệt thật không phải mặt ngoài có thể nhìn ra.
Hắn thật chỉ muốn nằm, thế nhưng trong đầu có một sợi dây vẫn căng thẳng, liền rất rõ ràng căng thẳng Lâm Thư, để Lâm Thư kiên trì đi học, bất quá Lâm Thư thật vất vả đi tới cầu thang phòng học trên ghế, hắn thật liền không nghĩ động.
Hắn cảm giác thân thể của chính mình cũng đã cùng cái ghế dài ở cùng nhau, thế nhưng mặc dù là dài ở cùng nhau, nên chia lìa vẫn phải là chia lìa.
Sau đó ——
Ngày thứ ba, trời y nguyên còn không sáng, từ trong giấc ngủ tỉnh lại Lâm Thư có một loại uống giả 【 thuốc ngủ 】 cảm giác.
Bởi vì hắn cũng không có cảm giác mình rất tốt, không có cảm thấy tinh lực liền khôi phục rồi, hay hoặc là nói ý thức của hắn tuy rằng tỉnh lại, nhưng hắn vẫn cảm thấy đau nhức toàn thân, loại cảm giác đó thật vô pháp dùng lời nói hình dung, hắn cảm giác chân của hắn đều không giống là của hắn rồi, hơi hơi nhúc nhích cỗ kia chua thoải mái lại như là cả người gân cốt lên án, để hắn chớp mắt liền tỉnh táo rồi, thật chính là tê cả da đầu.
Loại kia chua thoải mái kích thích cảm liền từ hắn chân thẳng vọt hắn thiên linh cái.
Má ơi, thật đến quá TM chua đau rồi!
Hắn thật không có nghĩ đến ngày hôm qua huấn luyện di chứng về sau lại sẽ mãnh liệt đến nước này, thật liền để cả người hắn đều giống như là muốn tan vỡ rồi một dạng.
Cảm giác này so với hôm qua làm xong kia khủng bố huấn luyện sau còn muốn đến được khủng bố, ngủ rồi một giấc di chứng về sau lại sẽ mãnh liệt như thế, đều trách hắn ngày hôm qua huấn luyện đến quá mạnh rồi, sớm biết hắn liền không nên kiên trì luyện tập.
Cái kia kế hoạch huấn luyện hay là muốn lại chậm một chút, không có thể tùy ý dùng mấy cái mười vị số chữ số Ả rập đến dằn vặt hắn.
Không hề nhúc nhích sẽ không có đau đớn, không có giãy dụa sẽ không có thương tổn.
Trong đầu như là có một cái mãnh liệt âm thanh lại nói cho Lâm Thư, không nên cử động, liền như thế yên tĩnh nằm.
Nằm đi, nằm đi. . .
Lâm Thư chỉ muốn lẳng lặng mà nằm, liền như thế vẫn nằm, nằm vật xuống thiên hoang địa lão.
Như vậy, năm tháng tĩnh tốt.
Nhưng là Lâm Thư hơi quay đầu xem xét một mắt WC, kia khoảng cách không xa không gần đang ở trước mắt, nếu như hắn hiện tại muốn đi, nhất định phải muốn đứng dậy, sau đó leo xuống thang cuốn, lại đi đến WC. . .
Ngẫm lại đều cảm thấy thật là xa xôi, thật là thống khổ.
Cái này chẳng lẽ chính là trên thế giới khoảng cách xa nhất sao?
Thế nhưng hắn phải thừa nhận giờ khắc này phía dưới cảm giác hơi có chút mãnh liệt, Lâm Thư thử đứng dậy, nhưng liền như vậy hơi hơi nhúc nhích, cảm giác cả người tế bào đều ở chống cự, phát ra từng tiếng sắc bén mà tiếng kêu thảm thiết thê lương ——
"A a a a ——!"
Những kia tiếng kêu thảm thiết liền phảng phất lại gọi —— "A —— ngươi đang làm gì, ngươi làm sao có thể lên!" "Nhanh, nhanh, không nên cử động! Nhanh nằm xuống!" "Nghe lời nhanh nằm xuống! Bất động liền sẽ không đau!" "Chớ cho lão tử động!" "Không động tới, nằm là tốt rồi!" "Muốn ngươi không động tới ngươi liền không động tới, chớ không nghe lời haizz!" "Nghe lời vung, nhanh nằm xong, ngươi chính là một cái phá nát bình hoa, tuyệt đối không cho phép động" . . .
Được rồi, ta chính là một cái phá nát bình hoa, hơi động liền nát!
Loại kia hơi hơi nhúc nhích gợi ra nhiều cốt Naomi bài mắt xích đổ nát kích thích chua thoải mái, thật chính là trong nháy mắt, để Lâm Thư lại thành thật lựa chọn nằm.
Hắn còn có thể nhịn một hồi, liền để hắn lại nằm một hồi.
Lâm Thư lại quay đầu lại xem xét một mắt WC ——
Chờ ta, ta lập tức tới ngay!
Vì ngươi, ta đồng ý cùng toàn thân tế bào là địch!
Lâm Thư bên này nếu quyết định tham gia nghiên cứu sinh đại hội thể dục thể thao chạy cự li dài hạng mục, tự nhiên là sẽ dụng tâm chuẩn bị, rốt cuộc trọng ở quest thưởng, hơn nữa Lâm Thư cũng không hy vọng chính mình đi tham gia chạy cự li dài trận đấu, liền rất món ăn chạy một cái đếm ngược thứ nhất, như vậy tự nhiên là không được.
Lâm Thư bên này đã bắt đầu ở trên mạng tìm 800 mét cùng 1500 mét chạy bộ kỹ xảo, tiến hành tương quan hiểu rõ cùng học tập.
Giống 800 mét tuy rằng thuộc về hơi dài chạy, nhưng ban đầu lực bộc phát cũng là rất then chốt, chỉ có cướp được khá hơn một chút đường băng mới có thể ở trong trận đấu chiếm được tiên cơ, bình thường cần rèn luyện tốt lực bộc phát, đồng thời 800 mét tuy rằng không tính dài, nhưng đến cuối cùng 200 mét là nhất thử thách người sức chịu đựng, bình thường huấn luyện nhất định phải hướng về 1500 trở lên chạy mới được, nhất định phải tăng cường sức chịu đựng.
Đến mức giống 1500 mét chạy cự li dài kia so với 800 mét toàn bộ hành trình chạy xuống tự nhiên là càng thêm vất vả, bằng không cũng sẽ không không người nào nguyện ý báo danh 800 mét cùng 1500 mét hạng mục, thật chính là rất ít sẽ có người đồng ý báo hạng mục này, cũng không giống 100 mét như vậy tốc độ là vua, nhanh như chớp giật đẹp trai, cũng không có 200 mét đặc sắc truy đuổi, không nghi ngờ chút nào 1500 mét chạy cự li dài đúng là một cái ít lưu ý hạng mục.
Lâm Thư cũng biết đối với 1500 mét tới nói, nắm giữ chạy bộ kỹ xảo, so đấu mệnh xông về phía trước càng quan trọng, chạy cự li dài thử thách chính là sức chịu đựng, yêu cầu ở chạy bộ trong quá trình, lấy hơi cao tốc độ chạy xong lịch đấu, này thật đối tuyển thủ tới nói trên tinh thần cùng thể lực trên là phi thường lớn khiêu chiến.
Lâm Thư đồng dạng rất rõ ràng biết, ở trong tiết thể dục lý luận mặc dù trọng yếu, nhưng quan trọng nhất vẫn là thực thao, trên giấy phân tích đến mạch lạc rõ ràng, lên đường băng liền lập tức ngã chổng vó, vậy dĩ nhiên là không được.
Quan trọng nhất vẫn là thực luyện!
Lâm Thư cảm giác mình 【 thể lực 】 cùng 【 tinh thần 】 thuộc tính cũng tạm được, đặc biệt là 【 tinh thần 】 thuộc tính cũng đã đột phá đến 5, hắn cảm thấy ở 【 tinh thần 】 phương diện hắn tuyệt đối sẽ không thua, hơn nữa 【 tinh thần 】 cũng tương tự chính là phải kiên trì, cái này cũng là đối với tinh thần của hắn sức chịu đựng gia trì.
Cái này cũng là là quyết định gì thêm luyện nguyên nhân.
Bởi vì hắn cảm giác mình nếu đã đáp ứng tham gia cuộc tranh tài này, hơn nữa đỡ lấy nhiệm vụ này, như vậy dĩ nhiên là cần toàn lực ứng phó!
Hiện tại Lâm Thư y nguyên sáng sớm rời giường đi chạy bộ sáng sớm, bất quá hoàn toàn khác với trước chạy bộ sáng sớm trạng thái, hiện tại Lâm Thư thật chính là huấn luyện trạng thái. Lâm Thư trước cũng ở trên mạng nhìn một ít kế hoạch huấn luyện, mặc dù nói đều là liên quan với sức chịu đựng cùng tốc độ huấn luyện, thế nhưng quan trọng nhất chính là kiên trì.
Bên trong có không ít kế hoạch huấn luyện đầu tiên mỗi ngày muốn chạy năm km lộ trình, này kỳ thực cùng Lâm Thư mỗi ngày kiên trì rèn luyện chạy bộ thân thể không kém nhiều, hiện tại Lâm Thư chạy 5 km thật vô cùng ung dung, chỉ là hắn cũng không có toàn lực đi bắn vọt.
Lâm Thư rất rõ ràng biết hiện tại cách một ngày phải tăng cường một ngày 5 km cường độ, làm thêm chút liên quan với tốc độ cùng sức chịu đựng huấn luyện, như cao nhấc chân, 50 mét gia tốc chạy, 10 chuyến trở lên, phải nhanh, squat nhảy 10 cuối cùng, còn như vậy bắn vọt sau, lại cuối cùng chính là tăng mạnh cường độ huấn luyện sau, phải làm tốt thả lỏng huấn luyện!
Lâm Thư rốt cuộc không phải vận động viên chuyên nghiệp, hắn cho mình định một cái đơn giản tiểu kế hoạch huấn luyện, cứ dựa theo kế hoạch huấn luyện đến thêm luyện một quãng thời gian, rốt cuộc cách nghiên cứu sinh đại hội thể dục thể thao bắt đầu cũng chưa được mấy ngày rồi.
Một buổi sáng sớm liền ở trên thao trường làm lên làm nóng người vận động, sau đó chính là chuẩn bị hoạt động 5 km chạy bộ, chạy xong sau liền dự định bắt đầu ngày thứ nhất 50 mét gia tốc chạy, 10 chuyến trở lên, phải nhanh, squat nhảy 10 tổ, mỗi tổ 15 cái, mỗi tổ ở giữa khoảng cách 1 đến 2 phút, như vậy kéo dài sau lại chính là chạy chậm 3 km.
【 Keng! Chúc mừng player chạy bộ sáng sớm 5 km, thu được 1. Kinh nghiệm +1059;2. Kim tệ +1058. 】
. . .
【 Keng! Chúc mừng player squat 10 tổ, thu được 1. Kinh nghiệm +489;2. Kim tệ +488. 】
. . .
【 Keng! Chúc mừng player chạy bộ sáng sớm 3 km, thu được 1. Kinh nghiệm +589;2. Kim tệ +589. 】
Lâm Thư cảm thấy ngày thứ nhất không muốn đột nhiên huấn luyện đến quá mạnh, muốn tiến lên dần dần, phía sau gấp bội nữa.
Mặc dù nói hơi mệt chút, thế nhưng Lâm Thư cảm thấy ngày thứ nhất cường độ đối với hắn mà nói còn giống như không tính đặc biệt khó. Mặc dù nói ở squat nhảy sau chạy chậm, hắn đã là không nghĩ lại động bắn, thế nhưng không biết là nơi nào đến được một cỗ kình liền thật để hắn chậm lại tốc độ chạy xong 3 km.
Lâm Thư mồ hôi nhễ nhại trở lại ký túc xá, Lưu Chinh mới vừa súc miệng xong, nhìn thấy một thân mồ hôi trở về Lâm Thư, rất là bất ngờ, bởi vì ngày hôm nay Lâm Thư nhìn muốn so với bình thường tựa hồ muốn mệt một ít.
"Ngươi làm sao rồi? Làm sao cảm giác chạy rất lâu một dạng?"
Lâm Thư khoát tay áo một cái, nói rằng: "Cũng còn tốt, đây không phải nghiên vận hội muốn ta đi chạy 1500 mét, ta này không được luyện một hồi, không thể đến vào lúc ấy quá mất mặt."
Nghe thấy Lâm Thư lời này, Lưu Chinh chớp mắt liền cho Lâm Thư dựng thẳng lên một cái ngón cái, hắn là thật xuất phát từ nội tâm khâm phục Lâm Thư, tự đáy lòng thở dài nói: "Lâm Thần, ta đúng là khâm phục ngươi, lại còn báo 800 mét cùng 1500 mét, thật mạnh. Bất quá giảng nói thật, ta cảm thấy trừ bỏ những kia thể dục học sinh năng khiếu, khẳng định không có người so với ngươi lợi hại, ngươi này đều mỗi ngày chạy bộ."
Lưu Chinh cũng không phải cố ý nói lời này, mà là thành tâm.
Hắn đã biết Lâm Thư muốn đại biểu máy móc hệ nghiên nhất tân sinh đi tham gia nghiên cứu sinh đại hội thể dục thể thao 800 mét cùng 1500 mét, trước lớp trưởng Tiếu Ba cũng hỏi qua hắn, chỉ là hắn một cái hạng mục đều không dự định tham gia, thật cảm giác mình không có thể dục phương diện thiên phú, thế nhưng theo Lưu Chinh, Lâm Thư là phi thường nhiệt tình vận động, không quản Lâm Thư có hay không thể dục phương diện thiên phú, chí ít Lâm Thư thật từ sau khi tựu trường liền vẫn luôn có kiên trì chạy bộ sáng sớm, như vậy kiên trì liền để Lưu Chinh nổi lòng tôn kính, cảm thấy không có mấy người có thể cùng Lâm Thư so với.
Lâm Thư nghe thấy Lưu Chinh lời nói, cười lắc lắc đầu, kỳ thực hắn thật cảm thấy rất mệt, cũng không có cùng Lưu Chinh nhiều lời, nhanh chóng đi tắm, sau đó chuẩn bị đi học, học xong hắn còn muốn đi vội vàng đi viết luận văn.
Nguyên bản Lâm Thư cảm thấy sáng sớm vận động khả năng vẫn tính mệt, nhưng cũng còn tốt, có loại đặc biệt toàn lực vận động qua đi thoải mái cảm, thế nhưng sáng ngày thứ hai hắn từ trong giấc ngủ tỉnh lại liền rõ ràng cảm giác được ngày hôm qua vận động vẫn là lưu lại một ít di chứng về sau, bất quá không biết là lượng vận động vẫn không tính là nhiều, vẫn là 【 thuốc ngủ 】 giấc ngủ nghỉ ngơi chất lượng rất tốt, Lâm Thư tinh thần khá tốt.
Ngày thứ hai, Lâm Thư trước sau như một rời giường, bắt đầu bắt đầu gấp bội huấn luyện, y nguyên là làm nóng người sau 5 km cơ sở chạy bộ, lại sau đó chính là trước 30 mét gia tốc chạy một lần, 60 mét gia tốc chạy một lần, 100 mét gia tốc chạy một lần, sau đó tuần hoàn đến 15 lần, 5 cấp bật cóc 15 tổ, lại sau đó cao nhấc chân qua lại 10 mét. . . Cuối cùng lại chạy chậm 3 km. . .
【 Keng! Chúc mừng player chạy bộ sáng sớm 5 km, thu được 1. Kinh nghiệm +1059;2. Kim tệ +1058. 】
. . .
【 Keng! Chúc mừng player squat 15 tổ, thu được 1. Kinh nghiệm +789;2. Kim tệ +788. 】
. . .
Lâm Thư cảm giác mình nhanh không xong rồi, ở hắn lần thứ nhất bật cóc thời điểm liền cảm giác không xong rồi, thật cảm giác ngồi xổm xuống lại bật cóc, thật là tốt rồi mệt, thật liền không xong rồi.
Thế nhưng, thật nam nhân làm sao có thể nói mình không được!
Lâm Thư đầu đầy mồ hôi, thở hổn hển kiên trì bật cóc, sau đó chỉ cảm thấy đùi thật chua đau, nhưng vẫn kiên trì đi làm tổ kế tiếp huấn luyện, lại tổ kế tiếp huấn luyện.
Lâm Thư thậm chí có loại cảm giác muốn ói.
Loại cảm giác đó rất mãnh liệt, nhưng hắn vẫn là khống chế lại rồi.
Sau đó liền như thế kiên trì, Lâm Thư lại chạy chậm 3 km.
Cuối cùng này chạy chậm 3 km thật chính là rất chậm, so với hôm qua tốc độ chậm hơn rất nhiều, bởi vì này liên tiếp vận động xuống, Lâm Thư đều cảm giác mình bước bất động đùi rồi, thật chính là máy móc thức, một loại quán tính đi bước đùi.
Cái cảm giác này để Lâm Thư có một loại thân thể không thuộc về mình ảo giác, hắn không biết mình làm sao liền còn đang chạy?
Vì sao liền còn chưa kết thúc?
Đây là vòng thứ mấy rồi?
Hẳn là kết thúc chứ?
. . .
Then chốt, Lâm Thư cho mình định kế hoạch từ thao trường về ký túc xá sau, bởi vì hắn ở tại tầng 5, hắn còn định cho mình cầu thang tam giai nhảy lên.
Qua loa rồi!
Đúng là qua loa rồi!
Lâm Thư cảm giác định huấn luyện thường ngày tiểu kế hoạch chính là ở đánh mặt của hắn, hắn thật chính là không biết trời cao bao nhiêu, đất dày bao nhiêu, chính mình huấn luyện tiểu kế hoạch có bao nhiêu tiểu.
Rõ ràng hắn bắt đầu lập kế hoạch thời điểm cảm giác rất đơn giản a!
Không chính là mấy cái văn tự tổ hợp à?
Làm sao lực sát thương lớn như vậy
Lâm Thư nội tâm đang khóc. . .
Được rồi, cái cảm giác này lại như là mới vừa tốt nghiệp công tác năm đó Lâm Thư cho mình liệt kế hoạch, lập Flag, mỗi ngày muốn dậy sớm chạy bộ sáng sớm 2 km, mỗi ngày muốn học tập một giờ video biên tập, mỗi ngày 11 giờ trước ngủ, mỗi ngày trước khi ngủ muốn xem một giờ sách. . . Nhìn như vô cùng đơn giản kế hoạch, thế nhưng không biết vì sao liền như vậy khó hoàn thành.
Thật liền hiếu kỳ quái a!
Hiện tại Lâm Thư liền cảm thấy loại kia cảm giác quen thuộc lại trở về rồi, hắn thật đối với mình nhận thức không đủ, lại cho rằng như vậy nhìn như đơn giản vài hàng huấn luyện văn tự sẽ không quá khó, mãi đến tận chân chính bắt tay vào làm, Lâm Thư mới cảm giác mình có bao nhiêu ngây thơ.
Nhưng không biết vì sao, Lâm Thư rất rõ ràng biết hắn rất mệt, thật mệt đến không được, chuyện này cũng không dễ như vậy, thật rất khó, thế nhưng hắn cũng không nghĩ muốn từ bỏ, hắn chẳng qua là cảm thấy chính mình trước lúc này hẳn là muốn càng thêm thận trọng, không muốn tiện tay tăng thêm mấy tổ không tên huấn luyện hạng mục, đến mức hiện tại hắn cũng không nghĩ từ bỏ.
Bởi vì trong lòng hắn lại cảm thấy hắn còn có thể kiên trì, còn có thể. . .
Thật liền còn có thể!
Lâm Thư nghỉ ngơi chốc lát, tiếp tục hướng lên nhảy, liền như vậy nhảy, dừng, lại nhảy, lại dừng. . . Lên tầng 5.
Lâm Thư đỡ tường hướng về ký túc xá đi đến, kiên cường từng bước từng bước đi về phía trước, tuy rằng không chậm, thế nhưng nội tâm hắn có một loại rất mệt ý nghĩ, hắn chỉ muốn nằm, thật liền không nghĩ động.
Hắn ngày thứ hai huấn luyện lượng thật lập tức gấp bội đến quá mạnh rồi.
Vì sao hắn muốn tay tiện, một hồi nhiều cho mình thêm nhiều như vậy tổ huấn luyện, kia thật liền không phải đơn giản tăng cường, quả nhiên thể dục trọng yếu vẫn là thực luyện.
Kỳ thực Lâm Thư định ra huấn luyện tiểu kế hoạch cũng không nhỏ, hắn ngày thứ hai này tăng gấp đôi huấn luyện lượng cũng không thể so vận động viên chuyên nghiệp thấp, vấn đề mấu chốt nhất là hắn còn tiếp tục kiên trì rồi.
Kỳ thực nguyên nhân chủ yếu nhất vẫn là Lâm Thư ngày thứ hai luyện được quá mạnh rồi, thật liền so với ngày thứ nhất cường độ đại quá nhiều quá nhiều rồi.
Không có cách nào Lâm Thư chung quy vẫn là qua loa rồi.
Lưu Chinh mở cửa chuẩn bị ra ký túc xá thời điểm, vừa vặn tình cờ gặp Lâm Thư trở về, nhìn thấy Lâm Thư đầu đầy mồ hôi, so với hôm qua còn khuếch đại dáng vẻ, một mặt khiếp sợ hỏi: "Ngươi đây là đi đánh giặc sao?"
Lâm Thư đỡ ký túc xá cửa, chùi rồi một cái mồ hôi trên trán, khoát tay áo một cái, há miệng, không muốn nói chuyện.
"Làm sao rồi?"
Lâm Thư nói rằng: "Không, bất hòa ngươi nhiều lời, ta, ta muốn nhanh chóng rửa ráy, còn muốn đi lên lớp."
Lâm Thư thật rất mệt, loại kia mệt thật không phải mặt ngoài có thể nhìn ra.
Hắn thật chỉ muốn nằm, thế nhưng trong đầu có một sợi dây vẫn căng thẳng, liền rất rõ ràng căng thẳng Lâm Thư, để Lâm Thư kiên trì đi học, bất quá Lâm Thư thật vất vả đi tới cầu thang phòng học trên ghế, hắn thật liền không nghĩ động.
Hắn cảm giác thân thể của chính mình cũng đã cùng cái ghế dài ở cùng nhau, thế nhưng mặc dù là dài ở cùng nhau, nên chia lìa vẫn phải là chia lìa.
Sau đó ——
Ngày thứ ba, trời y nguyên còn không sáng, từ trong giấc ngủ tỉnh lại Lâm Thư có một loại uống giả 【 thuốc ngủ 】 cảm giác.
Bởi vì hắn cũng không có cảm giác mình rất tốt, không có cảm thấy tinh lực liền khôi phục rồi, hay hoặc là nói ý thức của hắn tuy rằng tỉnh lại, nhưng hắn vẫn cảm thấy đau nhức toàn thân, loại cảm giác đó thật vô pháp dùng lời nói hình dung, hắn cảm giác chân của hắn đều không giống là của hắn rồi, hơi hơi nhúc nhích cỗ kia chua thoải mái lại như là cả người gân cốt lên án, để hắn chớp mắt liền tỉnh táo rồi, thật chính là tê cả da đầu.
Loại kia chua thoải mái kích thích cảm liền từ hắn chân thẳng vọt hắn thiên linh cái.
Má ơi, thật đến quá TM chua đau rồi!
Hắn thật không có nghĩ đến ngày hôm qua huấn luyện di chứng về sau lại sẽ mãnh liệt đến nước này, thật liền để cả người hắn đều giống như là muốn tan vỡ rồi một dạng.
Cảm giác này so với hôm qua làm xong kia khủng bố huấn luyện sau còn muốn đến được khủng bố, ngủ rồi một giấc di chứng về sau lại sẽ mãnh liệt như thế, đều trách hắn ngày hôm qua huấn luyện đến quá mạnh rồi, sớm biết hắn liền không nên kiên trì luyện tập.
Cái kia kế hoạch huấn luyện hay là muốn lại chậm một chút, không có thể tùy ý dùng mấy cái mười vị số chữ số Ả rập đến dằn vặt hắn.
Không hề nhúc nhích sẽ không có đau đớn, không có giãy dụa sẽ không có thương tổn.
Trong đầu như là có một cái mãnh liệt âm thanh lại nói cho Lâm Thư, không nên cử động, liền như thế yên tĩnh nằm.
Nằm đi, nằm đi. . .
Lâm Thư chỉ muốn lẳng lặng mà nằm, liền như thế vẫn nằm, nằm vật xuống thiên hoang địa lão.
Như vậy, năm tháng tĩnh tốt.
Nhưng là Lâm Thư hơi quay đầu xem xét một mắt WC, kia khoảng cách không xa không gần đang ở trước mắt, nếu như hắn hiện tại muốn đi, nhất định phải muốn đứng dậy, sau đó leo xuống thang cuốn, lại đi đến WC. . .
Ngẫm lại đều cảm thấy thật là xa xôi, thật là thống khổ.
Cái này chẳng lẽ chính là trên thế giới khoảng cách xa nhất sao?
Thế nhưng hắn phải thừa nhận giờ khắc này phía dưới cảm giác hơi có chút mãnh liệt, Lâm Thư thử đứng dậy, nhưng liền như vậy hơi hơi nhúc nhích, cảm giác cả người tế bào đều ở chống cự, phát ra từng tiếng sắc bén mà tiếng kêu thảm thiết thê lương ——
"A a a a ——!"
Những kia tiếng kêu thảm thiết liền phảng phất lại gọi —— "A —— ngươi đang làm gì, ngươi làm sao có thể lên!" "Nhanh, nhanh, không nên cử động! Nhanh nằm xuống!" "Nghe lời nhanh nằm xuống! Bất động liền sẽ không đau!" "Chớ cho lão tử động!" "Không động tới, nằm là tốt rồi!" "Muốn ngươi không động tới ngươi liền không động tới, chớ không nghe lời haizz!" "Nghe lời vung, nhanh nằm xong, ngươi chính là một cái phá nát bình hoa, tuyệt đối không cho phép động" . . .
Được rồi, ta chính là một cái phá nát bình hoa, hơi động liền nát!
Loại kia hơi hơi nhúc nhích gợi ra nhiều cốt Naomi bài mắt xích đổ nát kích thích chua thoải mái, thật chính là trong nháy mắt, để Lâm Thư lại thành thật lựa chọn nằm.
Hắn còn có thể nhịn một hồi, liền để hắn lại nằm một hồi.
Lâm Thư lại quay đầu lại xem xét một mắt WC ——
Chờ ta, ta lập tức tới ngay!
Vì ngươi, ta đồng ý cùng toàn thân tế bào là địch!
